GridHype.ID - Asam urat agaknya sudah menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi.
Dalam istilah kesehatan, asam urat biasanya disebut dengan gout.
Melansir HelloSehat.com, asam urat adalah peradangan pada sendi yang terjadi karena kadar asam urat (uric acid) di dalam tubuh yang terlalu tinggi (hiperurisemia).
Biasanya, kondisi ini secara tiba-tiba bisa menyebabkan persendian terasa sakit, bengkak, dan kemerahan.
Persendian yang terkena umumnya di jempol kaki, tetapi sendi lainnya juga bisa terpengaruh, seperti di pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan tangan.
Dilansir dari Perhimpunan Reumatologi Indonesia, penyakit ini terjadi pada 1-2% orang dewasa dan merupakan kasus arthritis inflamasi terbanyak pada pria.
Gout diperkirakan terjadi pada 13 orang dari 1.000 pria dan 6 orang dari 1.000 wanita.
Sementara itu, jenis athritis lain yang sering terjadi pada wanita, yaitu osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Sekedar info, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan.
Mengutip Kontan.co.id dari Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat juga bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.
Berikut infused water yang efektif mengobati asam urat tinggi.
1. Infused water mentimun
Melansir dari situs Sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin C, B, K, dan kalium.
Mentimun bisa mengeluarkan asam urat dalam tubuh melalui urine.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan mentimun segar secukupnya. Anda cuci lalu potong mentimun menjadi irisan kecil.
Anda masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam. Setelah itu, Anda minum infused water mentimun secara sekaligus.
2. Infused water jeruk nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine.
Selain itu infused water jeruk nipis juga bermanfaat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, meluruhkan batu empedu, dan menurunkan kadar kolesterol.
Cara membuat infused water jeruk nipis cukup mudah. Anda cukup menyiapkan jeruk nipis sebanyak 60 gram dan air matang sebanyak 500 ml.
Pertama, Anda cuci bersih jeruk nipis lalu potong bentuk bulat. Setelah itu Anda masukkan jeruk nipis dan air di dalam botol tertutup.
Anda simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas sekitar 4-5 jam. Setelah itu Anda minum dan habiskan dalam satu hari.
Anda bisa mengonsumsi salah satu dari kedua infused water di atas secara rutin.
Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar kadar asam urat terkontrol.
(*)