Penderita Diabetes Bisa Jalani Ibadah Puasa dengan Aman Tanpa Takut Gula Darah Naik Kalau Konsumsi Ini

Gridhype.id- Penderita diabetes harus betul-betul memahami makanan apa saja yang diperbolehkan dan dilarang untuk dikonsumsi.

Terlebih lagi ketika penderita diabetes akan menjalani ibadah puasa Ramadan.

Ada banyak hal yang harus dipersiapkan sebelum menjalani ibadah puasa, salah satunya adalah kondisi kesehatan.

Meskipun pada dasarnya berpuasa dapat membawa sejumlah manfaat, sangat penting bagi kita untuk mengetahui kondisi tubuh.

Pasalnya, kondisi kesehatan bisa saja mengganggu jalannya ibadah puasa.

Penderita diabetes menjadi salah satu golongan yang harus betul-betul menjaga pola makannya.

Ada sejumlah makanan yang tidak boleh dikonsumsi karena bisa mengganggu kadar gula darah di dalam tubuhnya.

Menjaga pola makan juga harus tetap diperhatikan meskipun sedang berpuasa.

Oleh karena itu, pilihlah menu makanan yang tepat untuk sahur dan berbuka.

Salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes adalah gandum utuh.

Dilansir dari hellosehat.com, gandum utuh merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah.

Meskipun demikian, bahan makanan ini cenderung memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dua manfaat tersebut sangat menguntungkan karena mampu membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Pada dasarnya biji-bijian utuh merupakan salah satu makanan yang paling sehat untuk penderita diabetes.

Gandum utuh mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

Selain gandum utuh, berikut beberapa jenis biji-bijian utuh yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes:

Mulai kini, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis biji utuh di atas agar kadar gula darah tetap terjaga.

(*)