GridHype.ID -Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyakit yang banyak dikeluhkan masyarakat kita.
Biasanya kolesterol tinggi diidap oleh para orang tua.
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, jangan kamu sepelekan ya.
Sebab, melansir dari Kompas.com, kolesterol tinggi jadi faktor utama penyakit jantung koroner, serta penyebab serangan jantung.
Penumpukan kolesterol merupakan bagian dari proses yang mempersempit arteri atau aterosklerosis.
Pada aterosklerosis, plak terbentuk dan membatasi aliran darah.
Kamu dapat mengurangi asupan lemak dalam makanan untuk membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol banyak terdapat dalam beberapa jenis makanan atau minuman, seperti berikut:
- Makanan hewani, seperti daging dan keju.
- Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan.
- Semua makanan digoreng yang mengandung lemak trans.
Kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan kadar kolesterol darah lebih tinggi.
Selain itu, faktor genetik ikut berpengaruh terhadap penyebab kolesterol tinggi.
Beberapa kondisi lain yang menjadi penyebab kolesterol tinggi adalah penyakit diabetes, penyakit hati atau ginjal, sindrom ovarium, polikistik kehamilan dan kondisi lain yang meningkatkan kadar hormon wanita, kelenjar tiroid yang kurang aktif, konsumsi obat-obatan seperti progestin, steroid anabolik, maupun kortikosteroid.
Nah, biasanya orang-orang akan mengonsumsi obat untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Namun siapa sangka kalau kolesterol tinggi juga bisa diatasi dengan kulit buah lemon loh.
Yap, sering berakhirdi tempat sampah, siapa sangka kalau kulit lemot ternyata punya manfaat yang ajaib.
Seperti dikutip dari SajianSedap.com, dari ampas hingga kulit lemon, secara keseluruhan bergizi karena kaya akan antioksidan dan memiliki tingkat Vitamin C yang sangat tinggi.
Vitamin, mineral, dan serat ditemukan dalam kulit lemon, dan semua ini memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Bahkan, ini bisa menjadi bahan sederhana untuk mengurangi kolesterol jahat dan mencegah kondisi yang berhubungan jantung.
Jadi simak berikut ini manfaatnya dan cara menggunakannya.
Manfaat Kulit Lemon untuk Kesehatan
Dilansir dari timesofindia via SajianSedap.com, berikut ini manfaat kulit lemon untuk kesehatan.
1. Mengurangi kolesterol dan mencegah kondisi yang berhubungan dengan jantung
Karena adanya polifenol flavonoid dalam kulit lemon, sangat membantu dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita.
Kehadiran potasium dalam kulit lemon membantu menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Penderita Kolesterol Bisa Bernapas Lega, Risiko Buruknya Bisa Diatasi dengan Konsumsi 2 Bumbu Ini
Selain semua ini, kulit lemon juga membantu mencegah penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung dengan menjaga kadar kolesterol.
2. Penurunan berat badan
Kulit lemon meningkatkan penurunan berat badan.
Mereka mampu melakukannya karena komponen yang disebut pektin hadir di dalamnya.
Pektin bertanggung jawab untuk mempromosikan penurunan berat badan dalam tubuh.
3. Kesehatan tulang
Kulit lemon mengandung vitamin C dan kalsium dalam jumlah tinggi sehingga membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang.
Ini juga membantu dalam mencegah penyakit terkait tulang seperti poliartritis inflamasi, osteoporosis dan rheumatoid arthritis.
4. Kesehatan mulut
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah terkait gigi seperti penyakit kudis, gusi berdarah, dan radang gusi.
Kulit lemon kaya akan asam sitrat, yang membantu menutupi kekurangan vitamin C.
Dengan demikian membantu melawan masalah umum terkait gigi.
5. Mengobati stres oksidatif
Kulit lemon memiliki jumlah bioflavonoid jeruk yang tinggi, yang merupakan sumber yang baik untuk mengurangi stres oksidatif dalam tubuh kamu.
6. Pencegahan kanker
Ini mengejutkan tetapi kulit lemon digunakan dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
Ini mengandung salvestrol Q40 dan limonene, yang membantu melawan sel kanker.
Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kulit lemon dalam teh mencegah pertumbuhan sel kanker.
Juga, kanker tumbuh subur di tubuh yang asam dan kulit lemon yang bersifat basa membantu menjaga pH tubuh kita.
Lemon juga anti-mikroba, sehingga dapat menangkal infeksi bakteri dan jamur.
PH rendah mereka juga membuatnya sempurna untuk kecantikan dan perawatan pribadi, dan ketika dioleskan langsung ke kulit, kulit lemon dapat meringankan bintik-bintik matahari.
Cara mengonsumsi kulit lemon:
Bekukan kulit lemon selama beberapa jam, kemudia parut.
Kamubisa menaburkan kulit parut ini ke dalam minuman atau makanan kamu.
Kamu juga dapat melakukan ini tanpa mendinginkan lemon.
Lemon parut juga bisa ditambahkan ke teh.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Waspada Kolesterol! Kondisi Kaki Bisa Jadi Tanda Bahaya yang Harus Diketahui
(*)