Gridhype.id- Sebentar lagi umat muslim akan menyambut bulan suci Ramadan.
Salah satu hal yang dinanti adalah ibadah puasa.
Ada banyak hal yang harus diperhatikan ketika akan menjalani puasa, salah satunya kesehatan tubuh.
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
Maka dari itu, asupan tersebut diperoleh ketika waktu berbuka hingga sahur.
Namun terkadang, kita kurang memperhatikan makanan yang disantap ketika berbuka dan sahur.
Setelah seharian menahan haus, kita kerap memilih minuman yang segar sebagai pelepas dahaga.
Minuman bersoda misalnya, minuman yang satu ini memang dikenal dengan rasanya yang begitu menyegarkan.
Namun tahukah Anda jika minuman bersoda ternyata tidak baik dikonsumsi ketika berbuka puasa, terutama bagi mereka yang menderita diabetes.
Penderita diabetes memang memiliki sejumlah pantangan makanan dan minuman.
Hal tersebut tentunya berkaitan dengan kadar gula darah didalam tubuh.
Soda dengan varietas yang berwarna gelap tidak ideal untuk penderita diabetes.
Dilansir dari tribunjambi.com, soda yang berwarna gelap mengandung fosfor.
Kandungan tersebut biasanya digunakan untuk mencegah perubahan warna, memperpanjang umur simpan, penambah rasa.
Adapun kandungan fosfor pada minuman bersoda warna gelap berada pada angka 90 hingga 180 mg per porsi 12 ons (355 ml).
Soda dan minuman manis lainnya yang mengandung banyak gula tambahan tidak ideal bagi penderita diabetes.
Hal tersebut berkaitan dengan kemampuan penderita diabetes untuk mengatur kadar gula darah dengan benar.
Diabetes sebagai salah satu penyakit kronis memiliki dampak yang cukup berbahaya bagi tubuh.
Kadar gula darah di dalam tubuh yang terlalu tinggi dan berlangsung dalam jangka waktu lama dapat merusak saraf.
Tidak hanya itu, kondisi tersebut juga berpengaruh bagi kerusakan ginjal dan penyakit jantung.
Baca Juga: Jelang Ramadan, Penderita Diabetes Wajib Kenali Cara Aman Jalani Ibadah Puasa
Oleh sebab itu, penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan menu berbuka puasa.
Ada baiknya untuk memilih minuman dengan rendah gula dan fosfor.
Mengonsumsi air putih, tanpa pemanis, tahu air soda yang dicampur dengan irisan buah dan sayur bisa menjadi solusinya.
Baca Juga: Padahal Super Lezat dan Menggiurkan, Inilah 3 Jenis Buah yang Tak Baik Bagi Penderita Diabetes
(*)