Gridhype.id- Menjelang puasa Ramadan, ada banyak hal yang harus diperhatikan salah satunya kesehatan tubuh.
Kesehatan tubuh menjadi kunci utama untuk melakukan ibadah puasa.
Dengan kondisi tubuh yang optimal, kita bisa dengan aman dan nyaman menjalani ibadah puasa.
Ada beberapa golongan orang yang ternyata harus benar-benar memperhatikan kesehatan sebelum berpuasa, salah satunya adalah penderita diabetes.
Orang dengan penyakit diabetes terkadang dilarang untuk berpuasa karena membuat gula darah dan insulin tidak terkontrol.
Meskipun demikian, ada cara yang aman untuk tetap bisa berpuasa.
Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa tips aman berpuasa bagi penderita diabetes:
Konsultasi dengan dokter
Dengan menjalani konsultasi, penderita diabetes dapat mengetahui seluk beluk penyakitnya dan cara mengendalikannya.
Puasa sangat berpengaruh bagi kadar gula darah dan tekanan darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Menjelang Puasa Ramadan, Hindari Hal Ini Jika Tak Ingin Diabetes Makin Parah
Apabila anda sedang menjalani pengobatan diabetes atau tekanan darah tinggi, dokter yang mungkin akan memberi sejumlah penyesuaian selama berpuasa Ramadan.
Menjaga cairan tubuh
Kekurangan cairan merupakan salah satu masalah yang kerap terjadi pada seseorang yang sedang berpuasa.
Selama seharian tidak mengonsumsi makanan dan minuman, kita terkadang akan kehilangan banyak cairan di dalam tubuh.
Cara paling tepat untuk memenuhinya adalah dengan memastikan bahwa cairan tercukupi Selamat sahur dan berbuka.
Menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat juga menjadi salah satu hal penting yang bisa dipertimbangkan.
Melakukan aktivitas berat apalagi di bawah sinar matahari akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Periksa gula darah saat berpuasa
Kadar gula yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes yang sedang berpuasa.
Oleh karena itu sangat penting untuk mengetahui kadar gula dalam tubuh.
Baca Juga: Penting Bagi Penderita Diabetes, Tetap Jaga Cairan Tubuh Jadi Kunci Sehat Meski Jalani Puasa Ramadan
Hal tersebut berkaitan dengan cara penanganan dan pengobatan yang harus dilakukan.
Gula darah yang tidak terkontrol bisa saja menyebabkan penglihatan kabur hingga detak jantung yang tidak teratur.
Hindari makan berlebihan
Setelah berpuasa seharian, kita terkadang lalai saat mengonsumsi makanan dan minuman.
Tidak heran jika banyak yang makan dan minum secara berlebihan.
Padahal hal tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh, terutama bagi penderita diabetes.
Makan dan minum berlebihan akan menyebabkan terjadinya lonjakan gula darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Kenali Mulai Sekarang, Inilah Sederet Olahraga yang Tepat Bagi Penderita Diabetes
(*)