Gridhype.id- Kadar gula darah di dalam tubuh yang terlalu tinggi menjadi salah satu sumber diabetes.
Adapun diabetes sendiri tergolong sebagai penyakit kronis yang harus benar-benar diperhatikan.
Penderita diabetes sepertinya tidak bisa lagi leluasa mengonsumsi makanan dan minuman sehari-hari.
Pasalnya, sejumlah makanan dan minuman justru bisa menjadi bahaya bagi mereka.
Pada dasarnya, diabetes dibagi menjadi dua yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Dilansir dari alodokter.com, diabetes tipe 1 terjadi karena sistem kekebalan tubuh penderita menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.
Adapun diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang disebabkan oleh kurangnya sensitifitas sel tubuh terhadap insulin.
Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes harus benar-benar diperhatikan, salah satunya konsumsi buah.
Buah sebagai salah satu bahan makanan alami memang dikenal memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Namun siapa sangka, tidak semua buah baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Menjelang Puasa Ramadan, Hindari Hal Ini Jika Tak Ingin Diabetes Makin Parah
Lantas buah apa saja yang baik ya dihindari oleh penderita diabetes?
Dilansir dari kompas.com, berikut penjelasannya:
Buah kering
Buah kering merupakan buah-buahan untuk yang sudah melalui proses pengeringan.
Buah ini memiliki rasa yang lezat dan dapat di gunakan untuk campuran berbagai jenis makanan.
Biasanya kita dapat menemukan buah kering sebagai campuran salad atau kue.
Memiliki rasa yang lezat, buah kering ternyata tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Proses pengeringan yang telah dilakukan akan menghasilkan kadar karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan buah segar.
Jus buah
Meminum jus buah menjadi salah satu cara praktis memenuhi nutrisi tubuh.
Baca Juga: Penting Bagi Penderita Diabetes, Tetap Jaga Cairan Tubuh Jadi Kunci Sehat Meski Jalani Puasa Ramadan
Namun jus buah justru tidak sehat bagi penderita diabetes.
Hal tersebut berkaitan dengan bahan yang sudah dicampurkan pada jus buah.
Jus buah menjadikan bentuk buah utuh menjadi lebih lembab dan tidak berserat.
Hal inilah yang menjadikan tubuh tidak banyak bekerja untuk memecah gula.
Kondisi tersebut nantinya berkaitan dengan peningkatan metabolisme tubuh yang mampu berpengaruh pada gula darah.
Buah dengan indeks glikemik tinggi
Indeks glikemik merupakan daftar peringkat tentang bagaimana makanan tertentu akan mempengaruhi gula darah.
Indeks glikemik tersebut memiliki beberapa faktor seperti jumlah buah yang dikonsumsi dan bagaimana pengolahannya.
Hal tersebut tentunya menjadi sangat penting untuk diketahui oleh penderita diabetes.
Adapun beberapa buah dengan indeks glikemik yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah apel, alpukat, pisang, anggur, kiwi, strawberry, nanas, dan semangka.
Baca Juga: Kenali Mulai Sekarang, Inilah Sederet Olahraga yang Tepat Bagi Penderita Diabetes
(*)