GridHype.ID -Buah sawo menjadi salah satu buah yang cukup populer di Indonesia.
Sebagai informasi, buah sawo ini memiliki nama latinAchras sapota L.
Rasanya yang manis dan baunya yang harum membuat buah sawo disukai banyak orang.
Melansir dari Kompas.com, rasa manis ini disebabkan kandungan gula dalam daging buah dengan kadar 16-20 persen.
Bukan hanya gula, dalam daging buah sawo terkandung pula lemak, protein, vitamin A, B, dan C, mineral besi, kalsium, serta fosfor.
Buah ini merupakan sumber kalium yang baik, yaitu 193 mg/100 g.
Di lain pihak, sawo juga memiliki kadar natrium yang rendah, 12 mg/100 g.
Perbandingan kandungan kalium dan natrium yang mencapai 16:1 menjadikan sawo sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah.
Selain kaya kalium, sawo juga mengandung sejumlah mineral penting lainnya.
Kandungan mineral lainnya per 100 gram buah sawo adalah: kalsium (21 mg), magnesium (12 mg), fosfor (12 mg), selenium (0,6 mg), seng (0,1 mg), dan tembaga (0,09 mg).
Sawo juga kaya akan vitamin C, yaitu 14,7 mg/100 g.
Selain buahnya, ada manfaat lain yang bisa kita dapat dari tanaman tersebut loh.
Salah satunya yaitu manfaat dari daun sawo.
Melansir dari SajianSedap.com, manfaat daun sawo ini bisa kita dapatkan dengan minum air rebusannya.
Air rebusan daun sawo atau teh daun sawo ini disebut bisa menangkal berbagai penyakit berbahaya, loh.
Bahkan manfaat air rebusan daun sawo ini dibuktikan oleh seorang pria ini yang terkejut dengan khasiatnya yang dahsyat!
Tak percaya?
Yuk simak manfaat minum teh daun sawo berikut ini.
Baca Juga: Punya Kulit Sawo Matang? Pilih Warna Lipstik Ini Agar Tampilanmu Makin Kece!
Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sawo
Selama ini daun sawo tak pernah jadi perhatian karena dianggap tak ada manfaatnya.
Padahal manfaat daun sawo bisa sama hebatnya dengan buahnya, loh!
Apalagi ternyata manfaat daun sawo bisa digunakan untuk obat herbal.
Mungkin memang masih asing di telinga, tapi daun sawo memiliki manfaat yang luar biar untuk tubuh.
Daun sawo dinilai cukup efektif lho untuk menyembuhkan penyakit ringan.
Diantaranya yaitu influenza, radang, perut kembung dan diare.
Tak hanya itu, daun sawo juga bisa menjaga daya tahan tubuh, terutama di masa pandemi.
Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih menerangkan daun sawo mengandung zat-zat aktif seperti saponin, tanin dan flavonoid.
Dikatakan zat saponin mampu menghambat pertumbuhan bakteri.
Cara Membuat Teh Daun Sawo
Ia juga menjelaskan, untuk mendapatkan khasiatnya kita cukup mengolahnya dengan cara direbus.
"Saat diminum bisa memberikan rasa lega di tenggorokan. Juga baik bagi kesehatan kulit," terang Bernatal.
Untuk membuat air rebusan daun sawo, kita cukup menyiapkan beberapa lembar daun sawo kemudian direbus dengan air.
Agar hasil maksimal, minum air rebusan daun sawo secara teratur.
Diketahui juga bahwa selain daunnya, Bernatal juga menyarankan kita untuk mengonsumsi 1 buah sawo setiap hari.
Karena ucapnya, buah sawo bisa memenuhi kebutuhan vitamin C untuk tubuh kita.
"Tapi ingat, 1 buah cukup karena kandungan gulanya cukup tinggi.
Pastikan juga Anda tidak alergi terhadap sawo," tegasnya mengingatkan.
Semoga bermanfaat!
(*)