GridHype.ID - Pepaya menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi banyak orang.
Selain mudah ditemukan, pepaya juga dijual dengan harga murah.
Dengan harga yang terjangkau, pepaya sudah mampu memberikan sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Dan berkat nutrisi yang terkandung didalamnya, tubuh bisa merasakan manfaat kesehatan yang diberikan.
Melansir dari laman Alodokter, pepaya mengandung beragam nutrisi berupa vitamin, dan mineral.
Seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium.
Selain vitamin dan mineral, pepaya juga mengandung beragam antioksidan, seperti likopen.
Untuk mendapatkan nutrisinya, pepaya kerap disajikan makanan pencuci mulut setelah mengonsumsi makanan berat.
Buah ini juga sering dijadikan menu andalan bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet.
Rupanya, pepaya memiliki khasiat yang luar biasa jika dikonsumsi setiap hari.
Mengutip Nakita.ID dariEveryday Health, makan buah pepaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit sehingga tubuh jadi lebih sehat dan anti sakit-sakitan.
Menurunkan risiko kanker
Radikal bebas dan stres oksidatif erat kaitannya memicu beberapa jenis kanker.
Akan tetapi, karena pepaya kaya akan oksidatif, buah satu ini dapat melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko kanker.
Pepaya dapat mengurangi seseorang terkena kanker karena likopen yang memiliki sifat anti kanker.
Pepaya juga mengandung antioksidan beta karoten, satu studi menemukan fakta bahwa beta karoten memberikan perlindungan dari kanker prostat.
Melindungi jantung
Dalam buah pepaya terdapat vitamin C, potasium, antioksidan, dan juga serat.
Semua nutrisi sehat ini membantu menjaga arteri tetap sehat dan meningkatkan aliran darah.
Ini juga dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Menurunkan gula darah
JikaAnda menderita diabetes tipe 2 sebaiknya segera konsumsi pepaya.
Pepaya rupanya dapat membantu Anda menurunkan gula darah selama beberapa waktu.
Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh.
Sehingga, jika pepaya dimasukkan ke dalam menu makan harian dapat menurunkan kadar glukosa darah.
(*)