GridHype.ID - Manfaat buah pepaya untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi.
Bahkan, pepaya menjadi buah andalan saat seseorang merasa kesulitan BAB.
Tak hanya itu, buah pepaya juga menyimpan manfaat luar biasa yang belum diketahui banyak orang.
Usut punya usut, manfaat makan buah pepaya secara rutin bisa bikin tubuh terhindar dari deretan penyakit mengerikan.
Manfaat Buah Pepaya
Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, buah pepaya menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi peradangan.
Selain mengandung antioksidan, pepaya juga mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, folat, dan kalium.
Dengan berbagai nutrisi yang dimiliki, ada banyak khasiat untuk kesehatan yang ditawarkan oleh pepaya.
Melansir SajianSedap.comdari Healthline, berikut adalah 5 khasiat pepaya yang terbukti secara ilmiah:
Baca Juga: Tak Perlu Lagi Konsumsi Obat Kimia, Asam Urat Bisa Teratasi dengan Buah Fenomenal yang Satu Ini
1. Pepaya memiliki efek antioksidan yang kuat
Antioksidan, termasuk karotenoid, yang ditemukan dalam pepaya dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.
Studi mencatat bahwa pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan pradiabetes, hipotiroidisme, serta penyakit hati.
2. Pepaya mempunyai sifat antikanker
Penelitian menunjukkan, likopen dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker. Likopen mungkin juga bermanfaat untuk orang yang sedang dirawat karena kanker.
Pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker.
Di antara 14 jenis buah dan sayur yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.
3. Pepaya dapat meningkatkan kesehatan jantung
Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam menu harian dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa buah-buahan yang tinggi likopen serta vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu memiliki rasio kolesterol jahat yang lebih baik terhadap kolesterol baik.
4. Pepaya dapat melawan peradangan
Studi menunjukkan, buah-buahan yang kaya akan antioksidan, seperi pepaya, dapat membantu mengurangi penanda inflamasi.
Contohnya, sebuah penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayur yang kaya akan karotenoid mengalami penurunan CRP (penanda inflamasi tertentu) yang signifikan.
5. Pepaya dapat menyehatkan pencernaan
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengambil formula berbasis pepaya selama 40 hari memiliki peningkatan yang signifikan dalam sembelit dan kembung.
(*)