GridHype.ID - Salah satu buah yang cocok disantap saat cuaca sedang terik adalah semangka.
Pasalnya, semangka mengandung 92% air dan memiliki rasa manis yang menyegarkan.
Selain itu, semangka juga menjadi salah satu buahyang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Tak hanya segar saat disantap, buah semangka ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Mengutip Kompas.com,semangka dipercaya mampu menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang melimpah.
Semangka juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi nyeri otot, hingga membantu mengontrol berat badan.
Bahkan, semangka bisa mencegah penyakit kronisseperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, dan alzheimer.
Tak hanya buahnya,biji semangka juga ternyata tak kalah bergizi dan menyehatkan untuk tubuh.
Sebab melansir SajianSedap.com dari pharmeasy, biji semangka penuh dengan nutrisi seperti protein, asam lemak esensial, magnesium, seng.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Darah Tingi Bisa Diatasi Hanya dengan Bahan Murah Meriah Ini
Berkat itu, ada sederet manfaatkesehatanyang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi biji semangka seperti berikut ini.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan banyak cara. Menjadi sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.
Studi menunjukkan bahwa lemak baik ini berguna dalam melindungi dari serangan jantung, stroke.
Biji ini mengandung magnesium dalam jumlah tinggi yang menjaga jantung Anda tetap sehat dan mengatur tekanan darah normal.
Biji semangka bertindak sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan vasodilator (pelebaran pembuluh darah) yang merupakan alasan kemungkinan kegunaannya dalam kesehatan jantung.
Zat besi yang disuplainya juga penting dalam membawa darah beroksigen ke seluruh tubuh.
Biji semangka juga kaya akan seng yang berperan penting dalam kesehatan jantung. Ini mengatur pergerakan kalsium di jantung Anda.
2. Menurunkan kadar gula darah
Baca Juga: Bau di Area Kewanitaan Bikin Nggak Pede? Buruan Cobain 3 Buahan Ini
Jika Anda menderita fluktuasi kadar gula darah, cobalah memasukkan biji ajaib ini ke dalam makanan Anda.
Magnesium membantu mengatur metabolisme karbohidrat yang berdampak langsung pada kadar gula darah. Biji ini membantu pengobatan diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji semangka dikemas dengan zat besi dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Biji ini juga mengandung vitamin B kompleks juga membantu dalam hal ini.
4. Mencegah osteoporosis
Cobalah untuk memasukkan biji semangka jika Anda memiliki tulang yang lemah dan kondisi seperti osteoporosis. Makan biji semangka secara teratur dapat mencegah gangguan tulang karena kaya akan magnesium, tembaga, kalium.
5. Mendukung sistem saraf
Biji semangka adalah sumber yang kaya vitamin B yang membantu menjaga otak dan sistem saraf Anda tetap sehat. Hal ini juga berguna dalam gangguan mood, demensia.
(*)