Gridhype.ID - Pola hidup sehat tentu harus diterapkan setiap orang.
Dengan begitu, kesehatan tubuh bisa terjaga dengan baik.
Salah satu pola hidup sehat yang bisa diupayakan adalah mengonsumsi makanan bergizi.
Setiap orang pun memiliki pilihan menu berbeda dan kebiasaan makan masing-masing.
Sayangnya, ada sejumlah kebiasaan makan yang tanpa disadari justru berdampak buruk.
Ya, kebiasaan buruk ini tanpa disadari masih sering dilakukan ketika sehabis makan.
Setelah perut diisi seharusnya kita tak melakukan kebiasaan ini.
Jika tidak, maka dapat memicu berbagai macam masalah bagi kesehatan tubuh.
Kalau tidak mau terjadi hal berbahaya, maka hentikanlah kebiaan buruk ini.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Sambil Berdiri Jika Tak Ingin Bahaya ini Mengancam Kesehatan
Melansir Nakita.ID dari Timesofindia, inilah kebiasan buruk yang tanpa sadar sering dilakukan setelah makan yang justru berbahaya.
Minum air dingin
Minum air setelah makan memang penting, yang bukan hanya melancarkan pencernaan tetapi memudahkan makanan untuk larut di dalam perut.
Tetapi banyak orang yang gemar minum air dingin setelah makan dan bahkan sering dijadikan sebagai hal yang wajib untuk dilakukan.
Padahal, minum air dingin tepat setelah makan dapat menyebabkan penggumpalan makanan dan menunda proses pencernaan.
Para ahli menyarankan lebih baik mium air hangat suam-suam kuku atau suhu kamar setelah 45 menit.
Berolahraga
Alih-alh ingin menghilangkan lemak, berolahraga setelah makan justru memicu masalah baru bagi kesehatan.
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan, bisa meningkatkan tekanan pada sistem pencernaan dan memperlambat proses pencernaan.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Pedas Boleh Asal Jangan Berlebihan, Ketahui Efeknya untuk Kesehatan Tubuh
Jika terus dilakukan ini akan meningkatkan aliran darah sehingga menyebabkan muntah dan mengalami pembengkakan.
Minum teh
Ada sebagian orang yang terbiasa minum air teh dibanding air putih setelah makan.
Mau bagaimanapun, minum teh setelah makan adalah hal yang buruk untuk dilakukan.
Minum teh sehabis makan dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, sedangkan teh hijau dan tehbal dapat mengurangi pembentukan gas.
Mengendurkan perut
Setelah makan berlebihan, banyak orang memiliki kebiasaan untuk mengendurkan ikat pinggang atau kancing celana.
Sebaiknya kebiasaan ini segera dihindari karena bisa memengaruhi proses usus yang sedang berlangsung.
Kebiasaan yang berbahaya ini bisa menyebabkan nyeri akut di perut bagian bawah.
(*)