GridHype.ID - Salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi adalah darah tinggi atau hipertensi.
Hipertensi ini pun masih menjadipenyakit mengerikan bagi banyak orang.
Pasalnya, hipertensi yang tidak dirawat dengan tepat bisa berakibat fatal hingga menyebabkan kematian.
Tidak heran jika saat Anda memerikan diri ke dokter, tekanan darah ini selalu di periksa untuk mengatahui kondisi organ pemompa darah ini.
Nah, sebagian besar penangananhipertensi harus meminum obat penurun tekanan darah.
Meski demikian, ada juga obat alami yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Tanpa menimbulkan efek samping, timun menjadi salah satu obat hipertensi yang mujarab.
Tapi bukan asal dimakan ya!
Anda bisa mendapatkan manfaat timun ini untuk menurunkan tekanan darah tinggi jika diolah dengan cara ini.
Manfaat Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat ketimun atau mentimun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi.
Melansir Alodokter.com, timun sangat baik untuk mencegah dehidrasi.
Buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mendukung keberhasilan diet.
Manfaat timun untuk kesehatan itu didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
Berkat kandungan nutrisi tersebut, timun rupanya sangat baikuntuk dikonsumsi penyandang hipertensi.
Mengutip SajianSedap.com,hal itu diungkap Shilpa Arora, Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan.
Menurut Shipa, makanan yang kaya mineral seperti kalium dan magnesium baik untuk penyandang hipertensi.
Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium.
Selain itu, kalium dan magnesium baik untuk mengelola tekanan darah.
Diketahui, mentimun yang mengandung kalium dan magnesium ini juga merupakan sumber potasium dan bersifat diuretik.
Asal tahu saja, diuretik membantu mengurangi natrium dan menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dikutip dari Kompas.com, The American Heart Association mengatakan bahwa serat timun dapat membantu mengontrol kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Mentimun yang tidak dikupas yang berukuran 142 gram menyediakan 193 mg potasium dan 17 mg magnesium.
The Dietary Guidelines merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari dan 310-410 mg manesium.
Untuk mendapatkan manfaatnya Anda hanya perlu membuatnya menjadi jus mentimun. Tentu, jangan menggunakan tambahan apapun untuk membuat jus mentimun.
Baca Juga: Emak-emak di Rumah Wajib Tahu, Ternyata Begini Cara Mudah Simpan Daun Kemangi agar Tak Cepat Layu
(*)