GridHype.ID -Semakin bertambahnya usia, semakin rentan pula tubuh kita terkena penyakit.
Nah salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh masyarakat kita adalah asam urat.
Apakah kamu termasuk salah satunya?
Melansir dari Kompas.com, asam urat adalah produk limbah yang terbentuk dari pemecahan purin.
Purin sendiri adalah zat yang dapat ditemukan secara alami di dalam tubuh dan dalam makanan.
Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi, yakni:
- Jeroan
- Ikan sarden
- Ikan makarrel
- Kerang
- Kepiting
- Makanan yang diawetkan
- Sayuran tertentu seperti asparagus
- Makanan yang mengandung alkohol
Dilansir dari WebMD via Kompas.com, pada kadar normal, asam urat dalam darah seharusnya tidak akan menimbulkan masalah.
Kadar asam urat normal pada laki-laki pada umumnya yakni di bawah 7 mg/dL.
Sedangkan kadar asam urat normal pada wanita adalah di bawah 6 mg/dL.
Baca Juga: Tak Perlu Lagi Konsumsi Obat Kimia, Asam Urat Bisa Teratasi dengan Buah Fenomenal yang Satu Ini
Jika kadar asam urat dalam darah melebihi ambang normal, hal itu bisa menyebabkan penyakit asam urat atau gout.
Penyakit asam urat bisa mengakibatkan nyeri sendi akibat adanya kristal asam urat yang menumpuk.
Sehingga, ketika memiliki penyakit asam urat, maka sendi-sendi kamu pun akan sering ngilu ataupun nyeri.
Biasanya juga, asam urat membuat persendian kamu kemerahan ataupun bengkak.
Melansir dari Nakita.ID, asam urat sendiri memang bukan penyakit yang mengancam jiwa.
Namun, penyakit ini tetap saja tidak boleh diremehkan dan harus segera diobati.
Pasalnya, nyeri akibat asam urat sendiri tentu saja akan menyiksakita.
Apalagi, jika kamu membiarkannya begitu saja tanpa ada usaha mengobatinya.
Tentu saja, nyeri akibat asam urat lama-lama akan membuat aktivitas kamu terganggu.
Bahkan, banyak sekali pengidap asam urat yang kesulitan berjalan karena merasa begitu nyeri.
Para pengidap asam urat sendiri harus senantiasa menjaga asupan makanannya.
Tak hanya menjaga asupan dengan cara menghindari makanan tertentu, para pengidap asam urat biasanya juga akan sedia obat.
Karena penyakit yang satu ini bisa kambuh kapan pun dan dimana pun.
Namun, kini kamu perlutahu kalau untuk menyembuhkan asam urat, sebenarnya tidak harus selalu bergantung dengan obat, loh.
Ya, asam urat bisa disembuhkan dengan bahan-bahan alami salah satunya adalah buah jeruk.
Melansir dari Kompas via Nakita.ID, jeruk sendiri memiliki kandungan vitamin C dan vitamin B5.
Dimana kedua vitamin tersebut berguna untuk melawan penyakit asam urat.
Kandungan vitamin C yang ada di buah jeruk bisa menghambat pembentukan asam urat sekaligus menurunkam kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Tak Perlu Pakai Obat Kimia, Asam Urat yang Ganggu Aktivitasmu Bisa Teratasi dengan Bahan Alami Ini
Sementara, kandungan B5 pada jeruk dapat digunakan membantu pemecahan asam urat.Untuk mengatasi asam urat, kamucukup mengonsumsi buah jeruk saja secara rutin.
Namun, bisa juga kamumengolah jeruk menjadi jus segar.
Tapi, jangan tambahkan terlalu banyak gula ya.
Agar kandungan vitamin C pada jeruk tetap terjaga dan bisa melawan asam urat.
Selain jeruk kamu jugabisa makan lebih banyak ceri.
Menambahkan dari Kompas.com, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan peningkatan asupan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen pada partisipan yang sebelumnya didiagnosis asam urat.
Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi sebagai senyawa anti-inflamasi.
Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala bagi partisipan yang makan ceri utuh atau jus ceri, serta orang yang mengonsumsi suplemen ekstrak ceri.
Para ahli juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.
(*)