GridHype.ID - Jenis buah yang sering disajikan sebagai hidangan penutup adalah melon.
Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat melon disukai banyak orang.
Melansir HelloSehat.com, buah berdaging lembut ini juga tinggi kandungan air.
Bahkan, hampir 90% dari daging buah melon adalah air.
Selain itu,melon adalah buah yang rendah sodium dan kaya potasium.
Jadi, mulai sekarang coba rutin konsumsi melon setiap hari deh.
Dijamin 30 tahun kedepan masih kuat jalan-jalan keliling komplek!
Melon untuk Menguatkan Tulang
Buah yang satu ini memang sangat enak.
Namun tak ada yang menyangka kalau melon ternyata dapat menguatkan tulang.
Mengutip SajianSedap.com dari Healthline, melon madu mengandung beberapa nutrisi penting.
Misalnya folat, vitamin K dan magnesium yang befungsi untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat.
Secara khusus, melon adalah sumber folat yang baik. Folat sangat penting untuk pemecahan homosistein.
Meski demikian, perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang.
Tapi tak ada salahnya makan makanan yang mengandung folat, seperti melon.
Sebab, folat apat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal.
Asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.
Satu porsi melon menyediakan 6% RDI vitamin ini.
Selain itu, Anda dapat memenuhi sekitar 4% kebutuhan magnesium harian Anda dengan satu porsi melon.
Melon juga mengandung sejumlah kecil nutrisi pendukung tulang lainnya, termasuk kalsium, fosfor dan seng.
Jadi tunggu apalagi, Anda harus rutin makan melon sekarang.
(*)