GridHype.ID -Menstruasi atau haid adalah hal unik yang hanya dialami oleh wanita.
Menstruasi sendiri datang setiap satu bulan sekali.
Yap, bagi wanita yang sudah puber akan mengalami menstruasi setiap bulannya.
Melansir dari Kompas.com, menstruasi adalah keluarnya darah dari rahim akibat pelepasan selaput lendir rahim.
Proses alami tersebut tujuannya mempersiapkan lapisan rahim saat wanita hamil.
Apabila tidak terjadi kehamilan, lapisan yang menebal tersebut akan luruh disertai pendarahan.
Bagi kebanyakan wanita, menstruasi muncul dengan pola yang teratur dan bisa diprediksi.
Lamanya waktu dari hari pertama haid sampai hari pertama periode haid berikutnya berkisar antara 21 sampai 35 hari.
Perputaran waktu antarhaid itulah yang dinamakan siklus menstruasi.
Nah, siklus menstruasi sendiri juga bisa berubah atau mandek karena:
- Kehamilan atau menyusui
- Berat badan turun drastis
- Efek samping olahraga atau aktivitas fisik berlebihan
- Gangguan makan anoreksia nervosa
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Kegagalan ovarium prematur
- Penyakit radang panggul
- Fibroid rahim
Sementara itu, ada kebiasaan yang sering dilakukan saat menstruasi yang ternyata salah sampai bisa mengakibatkan risiko infeksi.
Melansir dari GridHealth.ID, risiko infeksi yang bisa terjadi karena kebiasaan saat menstruasi adalah keputihan, gatal di organ intim, kemandulan, risiko kanker serviks, dna lainnya.
Tentu semua perempuan tidak ingin mengelaminya.
Oleh karena itu, supaya hal tersebut tidak terjadi, perbaiki kebiasaan salah yang selama ini selalu dilakukan.
Bagi orangtua beri tahu dan ajarkan juga pada anak gadinya, supaya sejak dini bisa membiasakan hal ini.
Nah, berikut adalah kebiasaan yang harus diperbaiki saat menstruasi, menurut Clarin Hayes, seorang dokter yang juga Youtuber.
Salah Membasuh Organ Intim
Tahukah cara membasuh organ intim perempuan itu perlu teknik dan pengetahuan khusus.
Sebab hal sepele ini risikonya fatal.
Masih banyak perempuan yang salah dalam membasUh vagina, tak terkecuali saat menstruasi.
Yang benar harusnya menyiram dari depan ke belakang, bukan sebaliknya.
Jadi membasuh vagina itu dimulai dari labia mayora, lalu labia minpra, pereneuum, dan anus.
Jika terbalik, kuman atau bakteri dari anus tidak bisa bermigrasi ke vagina atau saluran kemih.
Hal ini terjadi risikonya infeksi.
Baca Juga: Payudra Terasa Nyeri Saat PMS Timbulkan Kekhawatiran, Ternyata Ini Penyebabnya
Membasuh Vagina Hingga Area Dalam
Banyak yang mengira saat menstruasi harus membersihkan vagina hingga ke dalam.
Padahal itu salah.
Ketahuilah lubang vagina tidak perlu dimasukan benda asing, termasuk jari.
Cukup bersihkan bagian luarnya saja.
Vaginal douche pun jangan digunakan saat menstruasi, kecuali dengan indikasi medis.
Jangan khawatir tidak bersih bagian dalamnya.
Sebab dalam 7 hari secara alamiah darah menstruasi akan tuntas keluar.
Nah, jika membasih vagina hingga bagian dalam risikonya PH vagina berubah.
Asal tahu, sedikit saja PH vagina berubah akan ganggu keseimbangan flora normal.
Akibatnya rentan terjadi infeksi pada vagina.
Salah Memilih Pembalut
Pembalut menstruasi saat ini banyak di pasaran dengan aneka model, merek, warna. yang mana yang harus dipilih?
Pilih yang alami, tidak mengandung atau terbalu banyak bahan kimia.
Jadi jangan gunakan pembalut dengan aroma, perwarna.
Jika terus menggunakan pembalut yang salah seperti itu, berisiko negatif pada kesehatan organ intim perempuan.
Bisa menimbulkan iritasi hingga inflamasi.
Baca Juga: Menstruasi Bikin Malas Olahraga, Lakukan 4 Tips Unik Ini Agar Tubuhmu Bugar dan Bebas Mager
Jarang Mengganti Pembalut
Ingat baik-baik, pembalut wajib diganti 4-6 jam sekali.
Tidak boleh ditawar.
Tapi jika sudah penuh sebelum 4 jam, wajib ganti saat itu juga.
Bagaimana saat malam, apakah harus bangun tengah malam 1 sampai 2 kali untuk ganti pembalut?
Ketahuilah, malam hari fungsi tubuh melambat.
Karenanya intensitas perdarahan pun melambat.
Tidak sEperti siang hari, tubuh aktif, berkeringat, lembab, darah menstruasi lebih deres, jadi berisiko bakteri banyak berkeimbang biak dan lainnya.
Jadi jika siang hari malas ganti pembalut risiko infeksi meningkat.
Tidak Tepat Pilih Produk kewanitaan
Ingat produk kewanitaan yang dijual tidak semuanya baik dan cocok, banyak yang bisa sebabkan vaginitis, jika tidak digunakan dengan benar.
Gejala vaginitis gatal, kemerahan, keputihan yang sangat deras dan berat.
Kalaupun mau menggunakan produk kewanitaan, gunakan yang aman, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu lebih baik.
Gunakan di area luar saja.
Jangan juga digunakan rutin.
Gunakan saat membutuhkannya saja, bisa setelah aktivitas seharian yang berkeringat, lembab, dan banyak keluar darah menstruasi.
Baca Juga: Kembung Jelang Menstruasi Bikin Aktivitas Berantakan, Begini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
(*)