Gak Perlu Tergantung Pada Obat, Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Sayuran Pelengkap Makanan Ini, Ternyata Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

GridHype.ID - Seledri menjadi salah satu pelengkap makanan yang tak boleh dilewatkan.

Tampilan makanan menjadi lebih cantik dengan taburan seledri di atasnya.

Rasa makanan juga semakin kaya jika ditambahkan seledri dalam masakan tersebut.

Biasanya sayuran berwarna hijau ini banyak digunakan untuk tambahan sayur sop.

Seledri yang segar bisa langsung dimasukkan ke dalam sayur atau dicincang, kemudian ditaburkan di atas masakan.

Tak hanya sebagai pelengkap makanan, seledrirupanya menyimpanmanfaat untuk menjaga kesehatan ubuh, loh.

Bahkan, mengutip Nakita.ID, seledri juga dianggap ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah menentukan cara jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Minum Air Rebusan Bumbu Dapur ini Sebelum Tidur, Jangan Kaget Kalau Hasilnya Penyakit Mengerikan ini Pergi dari Tubuh

Jika tekanan darah tinggi dan tidak terkontrol, maka kerja jantung jadi semakin keras.

Apabila terus dibiarkan, tubuh akan mengalami gejala hipertensi yang menimbulkan rasa sakit kepala atau pusing.

Untuk menurunkan darah tinggi,Anda bisa memanfaatkan seledri, sehingga tak perlu lagi konsumsi obat dokter.

Dilansir Health Cleveland Clinic, seledri mengandung fitokimia yang disebut phthalides.

Kandungan tersebut dapat melemaskan jaringan dinding arteri untuk meningkatkan aliran darah.

Ini juga nantinya dapat mengurangi tekanan darah.

Dalam batang seledri, terdapat garam yang rendah dan juga mengandung serat.

Selain itu, terdapat juga magnesium, dan potasium untuk membantu mengatur tekanan darah.

Baca Juga: Bahaya Banget, Mulai Sekarang Jangan Lagi Campur Kopi dengan Bahan Ini, Lebih Baik Ikuti 6 Tips Berikut agar Lebih Menyehatkan

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi empat batang seledri atau keseluruhan dari seledri setiap harinya.

Namun, mengonsumsi seledri saja tidak cukup untuk menurunkan darah tinggi secara drastis.

Untuk mengatur darah tetap terkontrol,Anda juga harus menjaga pola makan yang sehat.

Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung banyak minyak, penggunaan garam yang berlebih.

Batasi juga makanan manis, minuman manis, dan daging merah.

Pastikan konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan.

Semua makanan sehat ini jika dikonsumsi berbarengan dengan seledri dapat meningkatkan kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, dan natrium.

Semua kandungan tersebut dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: 3 Manfaat Masker Strawberry, Gak Perlu Lagi Buang Uang Buat Beli Skincare Mahal

(*)