GridHype.ID -Garam adalah salah satu bumbumasakan yang wajib tersedia di dapur.
Pasalnya hampir semua hidangan nusantara membutuhkan garam sebagai bumbu masakannya.
Namun siapa sangka, tak hanya bermanfaat di bidang kuliner saja, garam juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Yap, caranya pun cukup mudah.
Kamu tinggal kumur dengan air garam, dijamin sederet manfaat luar biasa ini akan kamu rasakan.
Penasaran manfaat apa saja itu? Mari kita simak ulasan lengkap berikut.
Melansir dari Kompas.com, ada beragam manfaat kumur dengan air garam untuk kesehatan yang sayang dilewatkan.
Kumur dengan air garam selama ini mungkin telah sering dilakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan, infeksi virus pernapasan seperti salesma, atau infeksi sinus.
Tapi pada dasarnya, aktivitas ini juga punya manfaat lainnya.
Kumur dengan garam diyakini dapat juga membantu meredakan gejala alergi dan masalah ringan lainnya.
Garam telah terbukti secara ilmiah bisa membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut sekaligus menciptakan penghalang yang dapat mengunci air dan patogen berbahaya agar tidak masuk kembali.
Hal ini membuat obat kumur air garam dipercaya dapat memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, serta meredakan peradangan pada kasus-kasus tertentu.
Manfaat Berkumur Air Garam
Siapa sangka jika air garam ternyata memiliki khasiat yang luar biasa jika dijadikan air kumur.
Dikutip dari Times of India via SajianSedap.com, peneltian menunjukkan berkumur menggunakan air garam mengobati masalah kesehatan ringan.
Berikut beberapa manfaat berkumur air garam secara rutin setiap hari.
1. Obati sariawan
Sariawan tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperi kerja, olahraga, tidur dan lain sebagainya.
Kondisi ini tentu menyakitkan untuk orang yang mengalaminya, namun bisa diatasi dengan hanya berkumur menggunakan air garam.
Selain dijadikan air kumur, minum air garam juga memiliki khasiat tak kalah mujarab.
2. Hilangkan Bau Mulut
Sangat mudah untuk mengatasi masalah bau mulut, hanya dengan berkumur menggunakan air garam adalah cara yang efektif.
Larutan air garam mampu membunuh bakteri mulut yang menjadi penyebab utama munculnya bau mulut.
3. Pertahankan Tingkat pH
Campuran garam dengan air mampu menetralkan asam di tenggorokan yang dihasilkan oleh bakteri.
Manfaat ini membantu menjaga keseimbangan pH dan mencegah adanya pertumbuhan bakteri yang tidak baik di mulut.
4. Bersihkan Hidung Tersumbat
Larutan air garam membantu menghilangkan penumpukan lendir yang terjadi di saluran pernapasan dan rongga hidung.
Campuran ini juga mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit yang muncul di tenggorokan.
5. Cegah Infeksi Saluran Pernapasan
Penelitian di Jepang menemukan bahwa dengan berkumur menggunakan air garam hangat sebanyak tiga kali dalam sehari sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Yakni mampu mengurangi risiko adanya infeksi saluran pernapasan atas hingga sebanyak 40 persen.
6. Redakan Radang Amandel
Merupakan kondisi di mana dua jaringan benjolan pada bagian belakang tenggorokan, bisa meradang karena infeksi bakteri dan virus.
Meradangnya tonsilitis dapat menyebabkan munculnya rasa sakit ketika dibuat untuk menelan makanan.
Cara mudah dan ampuh untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan berkumur menggunakan air garam.
Hal ini bisa menghilangkan rasa sakit dan meredakan gejala.
7. Redakan Gusi Berdarah dan Sakit Gigi
Rutin berkumur menggunakan air garam sangat efektif membantu meredakan gusi berdarah hingga bengkak, yang merupakan tanda awal penyakit karena infeksi bakteri.
Bilas mulut dengan air garam bisa untuk mengurangi peradangan dan melawan bakteri, selain itu cara ini juga efektif untuk menghilangkan sakit gigi.
8. Mengatasi sakit tenggorokan
Kumur dengan air garam bisa menjadi cara mengobati radang tenggorokan secara alami.
Dilasir dari Health Line via Kompas.com, kumur air garam bisa sangat efektif membantu mengatasi sakit tenggorokan ringan yang disebabkan oleh salemsa atau flu.
Untuk sakit tenggorokan cukup parah, kumur air garam bisa dilakukan, tapi Anda tetap perlu konsumsi obat acetaminophen atau ibuprofen.
9. Mengatasi sinusitis dan infeksi saluran pernapasan
Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri.
Ini termasuk:
- Salesma
- Influenza atau flu
- Radang tenggorokan
- Mononukleosis
(*)