GridHype.ID - Mungkin di antara kita masih banyak yang bertanya, apa itu asam urat.
Ya, asam urat merupakan senyawa alami yang diproduksi tubuh dan berada dalam darah serta urine.
Namun, asam urat juga bisa disebut sebagai produk limbah yang terbentuk dari pemecahan purin.Purin bisa terdapat secara alami di dalam tubuh ataupun makanan.
Bila kadar asam urat tinggi, seseorang bisa merasakan nyeri sendi karena kristal asam urat yang menumpuk.
Kadar asam urat dalam darah diketahui bisa berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin.
Dilansir dariKompas.com, kadar asam urat yang normal pada laki-laki yakni 7 mg/dL dan perempuan 6 mg/dL.
Beberapa hal yang dapat memicu kondisi tingginya asam urat adalah gaya hidup yang tak sehat.
Selain itu, sering mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi juga menjadi penyebabnya.
Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi, yakni jeroan, ikan sarden, kerang, kepiting, sayuran tertentu seperti asparagus, dan makanan yang mengandung alkohol.
Asam urat bisadisembuhkan secara alami dan bisa dari rumah.
5 diantaranya adalah sebagai berikut yang diawali dari konsumsi makanan kaya vitamin C.
Makanan kaya Vitamin C
Dilansir dari Verywell Health, beberapa bukti telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Meskipun penelitian ini menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah atau mengobati asam urat, lebih banyak penelitian masih diperlukan.
Karena beberapa orang dengan kondisi tertentu tidak boleh secara sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin C.
Misalnya, orang dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C demi keamanan.
Minum Kopi
Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menunjukkan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.
Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat adanya korelasi ternyata tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
Baca Juga: Asam Urat Bikin Mogok Beraktivitas, Siapa Sangka Daun Sepele di Depan Rumah Bisa Jadi Obatnya
Minum Air Lemon
Penelitian pada tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan sari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat pada penderita penyakit asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa sari lemon bisa membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
Konsumsi Apel
Teorinya adalah apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan asam urat.
Namun memang, belum ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat.
Makan satu apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat, tetapi hanya jika seseorang tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.
Konsumsi Pisang
Pisang dianggap buah yang bagus untuk asam urat.
Pasalnya, pisang kaya potasium yang dapat membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Namun, pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa yang bisa menjadi pemicu asam urat.
Jadi penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi pisang secara berlebihan.
Walaupun banyak pro dan kontra, tapi tak ada salahnya untuk mencoba.
Baca Juga: Uring-uringan Gegara Nyeri Sendi, Rupanya Ramuan Mujarab Ini Solusinya, Dijamin Sembuh Seketika