GridHype.id- Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan banyak orang.
Bahkan sejumlah orang rela melakukan diet ketat untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Namun ternyata menurunkan berat badan tidak semudah yang dibayangkan.
Beragam kondisi bisa saja menjadi penghambat pelaksanaan diet.
Percayakah Anda jika kita ternyata bisa menurunkan berat badan tanpa perlu diet?
Hal tersebut ternyata bukanlah kemustahilan.
Dilansir dari gridhealth.id, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan.
Jangan melewatkan sarapan
Sarapan ternyata hal yang penting bagi para pelaku diet.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, jangan sekali-kali untuk melewatkan sarapan.
Sarapan sangat penting untuk menyegarkan tubuh dan membuat tubuh berenergi.
Sebuah penelitian telah menemukan fakta bahwa sarapan dengan nutrisi yang cukup mampu membantu pengendalian gula secara lebih baik.
Rutin sarapan di pagi hari juga akan membantu mencegah makan banyak di malam hari.
Menu sarapan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak, dan serat.
Baca Juga: Rutin Minum Kopi Rupanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Dijamin Kamu Bakal Teriak Kegirangan
Hindari kalori cair
Kalori ternyata tidak hanya didapatkan dari makanan saja.
Kalori juga bisa diperoleh dengan konsumsi minuman.
namun anda harus tahu bahwa minuman yang mengandung kalori sangat berpengaruh bagi kenaikan berat badan.
Satu gelas jus manis ternyata mengandung 83100 kalori dalam satu sajian.
Anda bisa mengganti konsumsi minuman tersebut dengan air lemon tanpa gula.
Minuman lain seperti air kelapa atau jus dan sup sayuran juga bisa menjadi solusinya.
Kendalikan porsi makan
Porsi makan yang tidak terkendali menjadi salah satu hal yang berbahaya bagi berat badan.
Anda perlu berusaha untuk menghindari makan dengan porsi yang banyak.
Untuk mengatasinya, Anda bisa menyiapkan piring kecil atau mangkuk kecil untuk makan.
Dengan demikian, porsi makan Anda akan bisa lebih mudah disesuaikan.
Baca Juga: 4 Sumber Karbohidrat nan Lezat Buatmu yang Lagi Diet, Ngga Perlu Tersiksa karena Kelaparan
Banyak minum air
Manfaat air putih bagi tubuh memang sudah tidak bisa diragukan lagi.
Air putih ternyata juga bisa mencegah lapar.
Memenuhi kebutuhan air putih bisa membantu menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Pencernaan yang sehat akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa mengonsumsi air putih di sela-sela waktu makan.
Cara ini sangat ampuh untuk membuat anda merasa lebih kenyang.
(*)