GridHype.id- Susu tidak hanya memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan.
Minuma yang satu ini sudah terkenal dengan beragam khasiatnya bagi tubuh.
Bahkan susu sudah dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya akan nutrisi.
Kandungan kalsium yang ada pada susu sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Dilansir dari nakita.id, minum susu sebelum tidur selama 30 hari berturut-turut akan memberikan perubahan yang menakjubkan.
Dengan melakukan cara ini, tulang dan gigi akan ternutrisi secara maksimal.
Apa saja yang akan dirasakan jika rutin mengonsumsi susu?
Tidur nyenyak
Siapa sangka konsumsi susu sebelum tidur bisa membuat tidur menjadi nyenyak semalaman.
Cara ini sangat tepat untuk dilakukan bagi orang-orang yang sulit tidur.
Membiasakan diri untuk mengonsumsi susu secara rutin selama 30 hari berturut-turut akan memberikan perubahan yang lebih menakjubkan.
Susu memiliki kandungan triptofan yang berperan penting terhadap produksi serotonin.
Dengan demikian tidur anda akan lebih nyenyak dan berkualitas.
Melancarkan pencernaan
Konsumsi susu secara rutin juga bisa membantu melancarkan pencernaan.
Kebanyakan orang yang minum susu hangat sebelum tidur akan bergegas ke toilet keesokan paginya.
Hal ini menandakan adanya pencernaan yang bersih dan lancar.
Dengan demikian tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar.
Menurunkan berat badan
Susu yang terkenal dengan kandungan lemaknya ternyata baik dikonsumsi untuk para pelaku diet.
Kandungan protein yang tinggi pada susu sangat dibutuhkan oleh tubuh ketika program penurunan berat badan.
Menurunnya berat badan seseorang juga bisa diakibatkan oleh pola tidur yang lebih baik.
Seperti yang telah dijelaskan, tidur nyenyak juga bisa diperoleh dari minum susu di malam hari.
Secangkir susu sebelum tidur mampu menekan nafsu makan sehingga mengurangi keinginan makan saat bangun pagi atau tengah malam.
(*)