GridHype.ID - Bagi sebagian orang, minum susu sebelum tidur mungkin sudah menjadi sebuah kebiasaan.
Sebab, susu dipercaya mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Mengutip HelloSehat.com, susu kaya akan protein dengan sembilan asam amino serta mineral seperti fosfor, yodium, kalsium, kalium, dan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Susu juga kaya vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan mata, kulit, sistem imun, serta tulang dan gigi.
Tidak hanya itu, susu juga mengandung enzim-enzim yang berguna dalam metabolisme glukosa dan lemak.
Bagi orang-orang yang terbiasa ngemil sebelum tidur, susu bisa menjadi camilan padat gizi yang menyehatkan.
Tidak hanya mengenyangkan, kebiasaan minum susu sebelum tidur juga memberikan manfaat tak terduga.
Seperti misalnya menjaga kesehatan tulang dan otot, membuat tidur lebih nyenyak, hingga mengurangi kebiasaan makan tengah malam.
Sementara itu, jika susu ditambahkan dengan 2 bahan ini juga bisa memberikan khasiat luar biasa.
Bagi kamu yang percaya pada pengobatan alami untuk gangguan kesehatan, tidak ada salahnya mencoba ramuan satu ini.
Mengutip SajianSedap.com, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa susu rebus, terutama ketika dicampur dengan bahan-bahan lain terbukti sangat sehat.
Bahan yang dimaksudkan disini sangat mudah ditemukan dan harganya relatif terjangkau loh.
Campuran Susu, Cengkeh dan Lada
Cara membuatnya pun cukup mudah.
Cukup giling 3-4 cengkeh dan 3-4 butir lada hitam dalam blender hingga halus.
Setelah itu, campur bubuk itu dalam segelas susu hangat.
Minuman kesehatan kamu siap dikonsumsi setiap malam, setelah makan.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah manfaat kesehatan dari minuman kesehatan susu yang dicampur dengan lada dan cengkeh.
1. Mengobati Migrain
Migrain, atau sakit kepala sebelah kerap dieluhkan sebagian masyarakat.
Jika sudah terserang, tentu akan menghambat berbagai aktivitas.
Minuman kesehatan alami ini dikenal untuk meningkatkan aliran oksigen ke otakdan mengurangi peradangan, sehingga mengurangi sakit kepala terkait migrain.
Baca Juga: Dari PMS Sampai Infeksi Berbahaya, Ini 5 Penyebab Payudara Membengkak
2. Mengurangi Pilek
Campuran susu hangat, cengkeh dan lada adalah obat yang sangat baik untuk pilek biasa.
Hal itu dikarenakan campuran ini memiliki kemampuan untuk mengurangi hidung tersumbat untuk meringankan flu.
3. Mengobati Sakit Tenggorokan
Saat cuaca tidak menentu seperti sekarang, sakit tenggorokan jadi lebih mudah menyerang jika kita kurang memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Hal ini tentu membuat tidak nyaman, bahkan bisa sampai tidak nafsu makan dan jadi menimbulkan penyakit lainnya.
Jika kamu menderita sakit tenggorokan atau batuk yang parah, minuman kesehatan alami ini bisa menjadi obat yang hebat, karena memiliki kemampuan untuk meredakan iritasi di tenggorokan.
4. Meningkatkan Kekebalan
Ramuan ini juga bermanfaat dalam menjaga sel-sel dalam tubuh.
Karena baik dalam menjaga sel tubuh, mengonsumsi ramuan ini dapat meningkatkan kemampuan dalam melawan penyakit.
Ramuan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kamu tetap sehat.
5. Mengurangi Infeksi
Minuman kesehatan buatan sendiri, terbuat dari susu hangat, cengkeh dan merica, hadir dengan sifat antibakteri yang dapat mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri di dalam tubuh.
(*)