GridHype.ID -Setiap hari kita diwajibkan untuk minum air putih.
Pasalnya, minum air putihmemiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Air seperti kita ketahui, tidak hanya berfungsi sebagai penghilang rasa haus tapi juga berperan mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, hingga melumasi sendi.
Karena itu, rutin minum air putih sangat disarankan, terutama di pagi hari.
Karena minum air putih di pagi hari bisa menyegarkan kembali tenggorokan setelah tidur semalaman.
Selain itu, minum air putih di pagi hari juga sangat baik untuk mengawali hari sebelum tubuh bekerja keras.
Karena hal tersebut, tak jarang sebagian orang sebelum tidur akan menyimpan air putih di samping tempat tidur.
Tentunya hal ini agar saat bangun tidur, kita bisa langsung minum tanpa perlu mengambil keluar terlebih dahulu.
Namun sayang, kebiasaan minum air putih sisa semalam ini jangan kamu lakukan lagi ya.
Pasalnya, dianggap tidak ada apa-apa, padahal ada bahaya air putih sisa semalam yang tak kita tahu, loh.
Benarkah?
Lalu, apa efek minum air putih sisa semalam untuk tubuh?
Daripada penasaran, yuk simak bahaya air putih sisa semalam seperti dikutip dari Grid Health via SajianSedap,com berikut ini:
Tidak Lagi Steril
Kebiasaan minum air putih yang kita siapkan di samping kasur semalaman lalu diminum pagi hari jangan dilakukan lagi ya.
Karena tanpa kita tahu justru ada bahaya mengintai dibalik air putih sisa semalam tersebut.
Diketahui air yang dibiarkan di gelas terbuka tidak benar-benar bersih.
Kenapa?
Pasalnya, debu, serpihan, bahkan mungkin nyamuk lewat dan menjatuhkan sesuatu ke dalam permukaan gelas sehingga air tidak lagi steril.
Botol minum yang tertutup pun sebenarnya bukan tempat yang aman untuk menyimpan air jika kita sudah pernah meminumnya.
Leher botol yang sudah kontak dengan mulut membuat air sudah terkontaminasi.
“Air liur kita mengandung bakteri, demikian juga kulit bibir kita. Itu sebabnya sisa air yang sudah dibiarkan berjam-jam sebenarnya sudah mengandung bakteri,” kata dokter Marc Leavey.
Ia menyarankan agar kita tidak menyisakan air di botol minum terlalu lama jika sudah pernah meminumnya.
Karena di tubuh kita ada jutaan bakteri, sebenarnya meminum sisa air di botol atau gelas tidak akan menyebabkan penyakit serius.
Namun, tetap tidak disarankan untuk berbagi gelas atau botol minum dengan orang lain.
Meski air di gelas meja makan masih dalam kategori aman, tidak demikian halnya dengan sisa air di botol yang tertinggal di dalam mobil.
Sisa air di botol yang sudah pernah kita minum bisa terpapar panas sehingga menjadi tempat untuk perkembangbiakan bakteri.
Beberapa jenis botol plastik juga mengandung zat kimia BPA yang bisa larut ke dalam air jika terpapar panas dalam waktu lama.
Sudah banyak penelitian yang mengungkap bahaya pada kesehatan, salah satunya mengganggu keseimbangan hormon.
Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
Menambahkan dari Medical News Today via Kompas.com, berikut adalah sederet manfaat yang kita peroleh dari rutin minum air putih di pagi hari:
1. Membantu metabolisme tubuh
Pagi hari ketika baru bangun dari tidur, disarankan untuk minum segelas air putih.
Hal itu karena minum air putih di saat perut masih kosong bisa menaikkan proses metabolisme pada tubuh hingga 24 persen.
Manfaat ini akan membantu kamu yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
Baca Juga: Digadang Punya Segudang Manfaat, Minum Air Hangat Rupanya Bisa Bawa Efek Mengerikan Ini
2. Baik untuk kulit
Rutin minum air putih memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.
Hal ini karena kulit mengandung sekitar 30 persen air yang membantu kulit tetap kencang, sehingga dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.
Sebuah penelitian tahun 2015 menyebut, peningkatan asupan air dapat berdampak positif pada fisiologi kulit.
Ini membuat kulit tampak lebih terhidrasi, terutama pada yang biasanya minum lebih sedikit air sebelumnya.
Tidak hanya itu, minum air putih di pagi hari akan membantu mengatasi kulit kering akibat dehidrasi.
Selain kulit, bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat minum air putih di pagi hari adalah rambut untuk mengurangi risiko kerapuhan.
3. Baik untuk fungsi tubuh
Asupan air yang cukup juga penting dalam banyak fungsi tubuh.
- Ginjal
- Saluran kemih
- Sistem kardiovaskular
Studi tersebut mencatat, dehidrasi dan asupan air yang tidak memadai berdampak negatif pada regulasi tekanan darah dan fungsi vaskular.
- Sendi dan tulang
(*)