GridHype.ID - Meminum air putih sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan harian.
Sebagaimana yang diketahui, memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih memnag cukup penting.
Siapa sangka menjaga asupan cairan ternyata juga menjaa kesehatan tubuh.
Dikutip dari Alodokter.com, menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
Dilansir dari Sajian Sedap, maka sangat dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari.
Yang tak kalah baik untuk kesehatan adalah jika kita minum air putih 2 gelas air sebelum makan.
Efek luar biasa akan langsung terasa pada tubuh loh.
Kebiasaan meminum dua gelas air putih sebelum makan bisa mendatangkan perubahan luar biasa pada tubuh kita.
Gak percaya?
Perubahan menakjubkan dari minum air sebelum makan ini pun dibuktikan oleh wanita ini.
Yuk kita simak bersama.
Manfaat Minum Air Sebelum Makan
Diketahui bahwa air putih juga bisa dijadikan sebagai diet, lho!
Melansir Women's Health, minum air putih tiap sebelum makan dapat memberikan manfaat yang besar.
Tim peneliti asal Inggris salah satu yang menelaah lebih jauh manfaat minum air putih sebelum makan.
Beberapa peserta yang kegemukan diminta untuk mulai makan dengan jumlah kalori lebih rendah.
Selain itu ada kelompok lain yang diperintahkan untuk minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan.
Hasilnya ternyata mengejutkan!
Selama 12 minggu, para peserta yang makan seperti biasa dan hanya menambahkan rutinitas minum air putih sebelum makan justru mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Kira-kira perbedaan penurunan berat antara peserta yang diet rendah kalori dengan mereka yang minum air putih mencapai 1,3 kg.
Hal ini kemudian dibuktikan lebih lanjut oleh penulis artikel kesehatan asal Amerika Serikat, Marygrace Taylor.
Taylor termasuk tipe orang yang paling malas melakukan diet.
Ia tak pernah menghitung kalori tiap makan.
Namun ia mencoba teknik minum air putih sebelum makan tersebut.
Selama 2 minggu, Taylor minum 2 gelas air putih tiap sebelum makan.
Awalnya Taylor melakukannya persis 30 menit sebelum waktu makan, tetapi pada waktu-waktu tertentu ia merasa kerepotan mengikuti jadwal tersebut.
Setelah beberapa hari, Taylor memutuskan untuk minum 2 gelas air putih tepat sebelum makan, tanpa menghitung persis 30 menit. Efeknya dapat ia rasakan.
Taylor mulai lebih cepat kenyang dan tak menghabiskan porsi makannya yang biasanya cukup besar.
Tak hanya mengurangi porsi makan dan tetap merasa kenyang, ia pun menyadari energinya lebih meningkat.
Baca Juga: Digadang Punya Segudang Manfaat, Minum Air Hangat Rupanya Bisa Bawa Efek Mengerikan Ini
Terutama di siang hari setelah makan siang.
Hingga pada minggu ke-2, Taylor menimbang berat badannya.
Hasilnya, ia mengalami penurunan bobot hampir 1 kg.
Walau bukan angka yang besar, tetapi ini cukup signifikan sebab Taylor sama sekali tidak melakukan diet maupun olahraga penurunan berat badan.
Jika kamu ingin coba menurunkan berat badan tanpa olahraga maupun diet, cara ini bisa dicoba loh.
(*)