GridHype.id- Tubuh ideal memang menjadi dambaan banyak orang.
Banyak orang yang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan.
Namun hal tersebut tidak selalu mendapatkan hasil yang sesuai.
Ragam halangan dan rintangan dilalui oleh pelaku diet.
Seringkali kita tergoda untuk menyantap makanan lezat di saat program diet sedang diusahakan.
Hasil muncul istilah 'diet mulai besok' yang kini marak di kalangan masyarakat.
Bagi kamu yang merasakan hal sama, ada tips menarik dari tokoh ternama dunia mengenai program diet.
Dia adalah Adele, penyanyi terkenal asal Inggris.
Dilansir dari kompas.com, wanita cantik ini berhasil menyingkirkan rasa malas tersebut dan memulai hidup sehat.
Hasilnya mengejutkan, dirinya kini memiliki tubuh yang jauh lebih ramping.
Bahkan perubahan tersebut terbilang cukup drastis.
Keberhasilan tersebut diperolehnya melalui bantuan Pete Geracimo, pelatih pribadinya.
Adele mulai rutin berolahraga pada periode 2012 hingga 2016 lalu.
Hal utama yang menjadi kunci adalah pola pikir bahwa diet ini dilakukan untuk membuatnya sehat, bukan untuk membuatnya kurus.
Adele memulai perubahan tersebut dengan rutin berolahraga dan menyantap makanan yang lebih sehat.
Adapun beberapa tips yang bisa kita tiru dari program diet ala Adele adalah sebagai berikut.
Sabar menjalani proses
Pelatih pribadi adalah mengingatkan pentingnya menghargai proses sehingga kita tidak terburu-buru.
Hal ini perlu ditanamkan agar kita tidak mengharapkan hasil yang terlalu cepat.
Pasalnya, hasil yang terlalu cepat diperoleh biasanya tidak akan bertahan lama.
Transformasi tubuh yang dijalani Adele tidak sulit untuk dilakukan.
Adele hanya membutuhkan keyakinan, konsistensi, dan disiplin dalam menjalani rutinitas.
Tiga hal utama yang menjadi kunci suksesnya adalah menemukan pola makan inklusif yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur nyenyak.
Melakukan dengan hati senang
Sangat penting bagi anda untuk menjalani diet dengan hati yang gembira.
Jangan jadikan program diet yang dilakukan sebagai siksaan.
Memilih jenis olahraga yang disukai sangat penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Menu olahraga bervariasi
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, hindari memaksa diri untuk berolahraga setiap hari.
Pelatih pribadi Adele menyarankan agar dua sampai tiga kali seminggu saja sudah cukup sebagai permulaan.
Anda juga disarankan untuk melakukan olahraga yang bervariasi dalam satu sesi.
Melakukan beragam jenis olahraga kardio juga efektif untuk membakar lemak.
Baca Juga: Pelaku Diet Harus Coba! Tambahkan Bahan Ini Saat Masak Nasi, Kalori Dijamin Turun 50%
(*)