GridHype.ID - Tak dapat dipungkiri pandemi Covid-19 yang melanda membuat masyarakat kian sadar akan pentingnya hidup sehat.
Nah selain kebiasaan sehat seperti olahraga rutin, asupan makanan jga perlu diperhatikan.
Asupan makanan harus bergizi dan kaya nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Tahukah kamu bahwa untuk menjadi sehat dan panjang umur tak perlu makanan mahal.
Kamu bisa rajin mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang ada di sekitar kita dan dengan harga terjangkau.
Salah satu bahan makanan yang bisa meningkatkan kesehatan dan membantu panjang umur adalah terong.
Melansir Taste of Home, berikut beberapa manfaat rutin mengonsumsi terong rebus untuk kesehatan:
Menyeimbangkan kadar gula darah
Diabetes jadi salah satu penyakit yang banyak dialami orang di berbagai penjuru dunia.
Diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula darah.
Bila tak segera diatasi, diabetes bisa memicu berbagai penyakit komplikasi yang menyakitkan.
Rutin makan terong rebus bisa membantu mengendalikan kadar gula darah sehingga sangat bagus untuk mencegah serta mengatasi penyakit diabetes.
Terong mengandung serat yang tinggi sehingga bisa menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju pencernaan.
Bila laju pencernaan melambat, maka bisa juga memperlambat penyerapan gula.
Penyerapan gula yang lebih lambat tak hanya menjaga keseimbangan kadar glukosa, namun juga bisa mencegah lonjakan kadar gula darah.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan bila tak segera diatasi, seperti stroke.
Tahukah kamu bahwa rutin makan terong rbeus bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Terong bisa membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung antosianin.
Meningkatkan kesehatan tulang
Saat usia menginjak 50-an, sangat rentan orang mengalami osteoporosis.
Pengeroposan tulang seperti osteoporosis bisa disebabkan berbagai hal, salah satunya kekurangan mineral.
Rutin makan terong rebus bisa membantu mengurangi risiko osteoporis dan bisa meningkatkan kepadatan tulang.
Terong bisa efektif meningkatkan kesehatan tulang karena kaya zat besi dan kalsium yang merupakan dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
Mencegah penuaan dini
Terong merupakan makanan yang kaya vitamin C.
Vitamin C bisa berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Vitamin C juga bisa mencegah tanda-tanda penuaan lainnya seperti munculnya garis-garis halus, kerutan, dan bintik hitam.
(*)