GridHype.ID -Sudah bukan rahasia lagi kalau wortel kerap diolah menjadi berbagai hidangan.
Mulai dari sayur, sup, keripik, salad, dan lain sebagainya.
Tak hanya sebagai bahan masakan, wortel juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Melansir dari Wikipedia, wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi wortel baik untuk penglihatan pada mata, terutama bisa meningkatkan pandangan jarak jauh.
Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.
Karena itulah, umbi-umbian satu ini sangat digemari orang Indonesia ya.
Sementara itu, melansir dari SajianSedap.com, jika kita makan 1 wortel rebus sebelum tidur bisa punya khasiat luar baisa loh.
Berikut ini ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Cuma Modal Wortel, Wajah Mendadak Mulus Glowing Tanpa Harus Perawatan Mahal
Manfaat Makan Wortel Sebelum Tidur
Rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur ternyata bisa bantu atasi masalah tidur.
Kebanyakan orang sering kali mengalami kesulitan ketika harus tidur malam.
Bahkan, meski berhasil untuk tidur pun, anda sering kali merasa kurang nyenyak dan menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Apabila kualitas tidur terus terganggu, hal itu pun berpotensi mendatangkan masalah kesehatan yang lain.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut, anda bisa rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur.
Melansir dari Tribunnews.com via SajianSedap.com, dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa wortel mengandung karoten sehingga bisa membuat tidur lebih baik.
Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.
Di antaranya, yakni potasium, vitamin B6, vitamin A, dan biotin.
Dengan begitu, bisa disimpulkan memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.
Lantas, berapa lama untuk merebus wortel? Berikut penjelasannya melansir dari BHG.com via Kompas.com.
Seperti diketahui, wortel sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar nutrisinya terjaga.
Di samping itu wortel yang enak umumnya juga memiliki tekstur empuk tapi tidak lembek.
Perlu diketahui bahwa durasi memasak wortel berbeda-beda, tergantung teknik memasak dan potongannya.
Wortel dapat direbus dengan air garam untuk menjaga kerenyahan tekstur dan warnanya.
Durasi merebus wortel bisa berbeda tergantung potongan dan jenisnya.
Untuk baby wortel, kamu dapat merebusnya selama delapan sampai 10 menit.
Sementara, wortel kupas dapat direbus sekitar empat sampai sembilan menit.
Tergantung tebal dan tipis potongannya.
(*)