GridHype.ID - Salah satu penyakit mematikan akibat gaya hidup yang tak sehat adalah diabetes.
Penderita diabetes pun harus memerhatikan gaya hidup mereka selama pengobatan.
Bahkan, mengutip HelloSehat.com, penderita diabetes harus disiplin menjaga dan memantau kadar gula darahnya.
Sebab, tanpa pengobatan dan penyesuaian gaya hidup, diabetes dapat meningkatkan risiko komplikasi penyakit serius lainnya.
Komplikasi diabetes bahkan bisa berakibat fatal dan mengancam nyawa.
Seperti yang diketahui, diabetes adalah penyakit yang memengaruhi hampir semua organ tubuh.
Termasuk jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, hingga saraf dan gigi.
Maka, tidak heran jika penyakit komplikasi akibat diabetes juga bisa menyerang berbagai organ tersebut.
Hal ini lah yang menyebabkan penderit diabetes harus mengontrol kadar gula darahnya agar tetap stabil.
Padahal, kadar gula darah bisa naik sesaat setelah kita makan.
Penderita diabetes pun akan langsung minum obat untuk menurunkan kadar gula dalam darah jika terlalu tinggi.
Tapi tak perlu khawatir lagi, diketahui sejumlah obat herbal yang tak menguras kantong ini bisa jadi cara ampuh menurunkan kadar gula darah.
Sejumlah obat herbal ini bahkan bisa dengan mudah kita temui di dapur rumah.
Obat herbal diabetes yang ampuh
Melansir Kompas.com dari The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine, berikut adalah obat herbal diabetes yang ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
1. Kayu manis
Kayu manis mengandung komponen yang mampu bekerja sama dengan insulin untuk menurunkan gula darah.
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi setengah sendok teh bubuk kayu manis bisa menurunkan gula darah.
Cara mengonsumsi kayu manis sangat mudah. Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis ke dalam makanan sarapan Anda atau ke dalam jus atau susu.
2. Bawang bombai dan bawang putih
Bawang bombai dan bawang putih mengandung kromium.
Kromium adalah salah satu komponen yang penting dalam proses regulasi gula darah.
Dengan rutin mengonsumsi keduanya, ini bisa menjadi obat herbal diabetes paling ampuh.
Oleh karena itu, bawang bombai dan bawang putih bisa menjaga kadar gula darah Anda agak tetap stabil.
3. Gandum
Untuk sumber karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang kaya serat dan indeks glikemik rendah, seperti gandum.
Selain itu, Anda juga bisa memilih beras merah sebagai sumber karbohidrat.
4. Buah-buahan
Kebanyakan buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yaitu di bawah 55.
Walaupun mengandung gula, buah mengandung banyak air dan serat untuk mengimbangi gula tersebut.
Jus buah sebenarnya kurang direkomendasikan karena dalam bentuk jus, kandungan serat dalam buah akan berkurang. Ini akan meningkatkan indeks glikemik.
Buah-buahan yang paling direkomendasikan untuk pasien diabetes antara lain bluberi, anggur, dan apel.
5. Kacang-kacangan
Kacang kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, kacang juga mengandung protein dan asam lemak tidak jenuh.
Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi kacang secara rutin bisa bermanfaat untuk pasien diabetes.
(*)