GridHype.ID - Banyak orang yang memutuskan menjalani program menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Program menurunkan berat badan ini pun banyak jenisnya.
Bahkan, melansir Kompas.com, beberapa jenis program menurunkan berat badan berikut, belakangan ini memang cukup populer.
Mulai dari diet ketogenik, diet vegan, diet mediterania, hingga diet rendah karbohidrat.
Namun, berbagai program menurunkan berat badan tersebut akan tetap gagal jika Anda melakukan kesalahan ini.
Ya, Anda sebaiknya menghindaribeberapa minuman agar program menurunkan berat badannya berhasil.
Pasalnya, banyak minuman yang mengandung tinggi kalori sehingga program menurunkan berat badan menjadi gagal.
Selain itu, banyak juga orang yang gagal untuk mempertimbangkan seberapa besar pilihan minuman mereka selama menjalani program menurunkan berat badan.
Jika ingin langsing, hindari minuman berikut yang rupanya bisa menggagalkan program menurunkan berat badan, dikutip dari Nakita.ID.
1. Minum teh manis
Siapa sangka, salah satu minuman yang bisa menggagalkan program menurunkan berat badan yakni teh manis.
Banyak orang minum es teh manis usai makan.
“Satu botol es teh manis sebotol 16 ons mengandung 200 hingga 450 kalori, menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Food Sciences & Nutrition ,” kata Courtney D'Angelo, MS, RD , penulis di Fit Healthy Momma, melansir dari Eatthis.com.
Ia mencatat bahwa bubble tea seringkali memiliki lebih banyak kalori dan gula daripada rata-rata minuman es teh Anda.
"Setiap jenis minuman yang tinggi gula akan cenderung menyebabkan kenaikan berat badan," tambah D'Angelo.
2. Konsumsi minuman olahraga
"Minuman olahraga tradisional biasanya mengandung tambahan gula, pewarna buatan, dan aditif lain yang berkontribusi terhadap peradangan dan penambahan berat badan," kata Gina Jones, MS, LDN, RDN, pendiri INW Center.
"Kebanyakan orang mengonsumsi minuman ini secara berlebihan tanpa menyadari bahwa ini dimaksudkan untuk pengerahan tenaga dan keringat yang intens dan bukan untuk penggunaan sehari-hari secara teratur."
Baca Juga: Enam Strategi Makan yang Ampuh Turunkan Berat Badan Untuk Kamu yang Memilih Diet di Usia 40 Tahun
3. Smoothie rendah protein
Ternyata smoothie rendah protein bisa jadi penyebab program menurunkan berat badan Moms gagal.
"Smoothies yang dibuat dengan beberapa buah dan tanpa sumber protein bisa tinggi kalori dan membuat Anda merasa lapar," kata Sarah Williams, MS, RD, pendiri Sweet Balance Nutrition.
"Jika membuat smoothie di rumah, pastikan untuk memasukkan sumber protein seperti yogurt Yunani, kefir, atau bubuk protein untuk membuat smoothie seimbang yang akan membantu Anda merasa puas dan kenyang lebih lama," saran Williams.
4. Kurang minum air putih
"Minum lebih banyak air!" kata Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCS.
"Sebagian besar klien saya mulai tidak minum cukup air dan itu benar-benar membuat perbedaan tingkat energi, rasa lapar, dan kinerja di gym.
Mengganti sebagian besar minuman Anda, khususnya soda, minuman energi, es teh manis, limun, jus buah dengan air putih akan secara drastis meningkatkan penurunan berat badan Anda!"
(*)