GridHype.id- Perut buncit mungkin menjadikan kita tidak percaya diri.
Kondisi ini bisa terjadi karena beragam faktor.
Perut yang buncit terkadang mengganggu aktivitas karena tubuh akan menjadi lebih berat dan dan terasa begah.
Tak heran jika banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana cara mengatasinya.
Mulai dari diet mengelola pola makan hingga melakukan sejumlah perawatan yang cukup mahal.
Untuk melakukan penanganan terhadap perut yang buncit, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu yang menjadi penyebabnya.
Dilansir dari kompas.com berikut beberapa hal yang menjadi penyebab utama perut semakin membuncit.
Kelebihan Kalori
Saat mendapati perut buncit tentu kita akan berpikiran bahwa makanan yang kita makan tidak sesuai.
Hal tersebut memang benar.
Penyebab utama perut membuncit adalah mengonsumsi kalori yang terlalu banyak.
Kalori yang masuk ke dalam tubuh melebihi jumlah yang dibutuhkan.
Akibatnya perut yang seharusnya rata akan berubah menjadi buncit.
Hal ini akan menjadi lebih berbahaya jika dibarengi dengan gaya hidup yang kurang bergerak.
Baca Juga: Disangka Bikin Kurus, Tiga Sayuran Ini Justru Bikin Gagal Diet karena Perut Makin Buncit
Pasalnya kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak akan dibakar dengan baik.
Namun perlu diketahui juga meskipun kita sudah bergerak dengan aktif namun pola makan tak kunjung dibenarkan, kalori yang masuk pada tubuh akan mempengaruhi keseimbangan energi.
Kenaikan berat badan secara signifikan mungkin saja bisa terjadi.
Terlebih lagi hal tersebut menyebabkan perut menjadi buncit.
Terlalu Banyak Asupan Gula
Bukan hanya kalori gula yang masuk ke dalam tubuh juga menjadi penyebab perut yang buncit.
Kita kerap tidak menyadari bahwa jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh terlalu berlebihan.
Hal tersebut bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Terlalu banyak asupan gula akan diikuti dengan sugar crush hal ini akan menyebabkan kita lebih cepat lapar.
Kondisi lapar yang berlebihan ini tentunya akan berpengaruh pada jumlah makanan yang diinginkan.
Saat kita terlalu banyak makan berat badan akan meningkat dan perut menjadi buncit.
Untuk mengatasi hal tersebut perlu diketahui bahwa mengonsumsi air putih menjadi solusi yang tepat.
Terlalu Banyak Konsumsi Lemak Trans
Tahukah Anda jika lemak trans adalah jenis lemak yang paling tidak sehat.
Sebagian kecil lemak trans terjadi di alam, namun jenis lemak ini terutama dibuat dengan menambahkan hidrogen ke lemak tak jenuh untuk membuatnya lebih stabil.
Tersebut menyebabkan kemungkinannya menjadi padat pada suhu kamar.
Lemak trans bisa ditemukan dalam produk yang dipanggang dan makanan kemasan sebagai pengganti mentega.
Bahayanya lemak jenis ini bisa menyebabkan peradangan.
Lebih parah lagi peradangan tersebut mampu berpengaruh pada resistensi insulin penyakit jantung beberapa jenis kanker dan berbagai penyakit mengerikan lain.
Bukan hanya penyakit mengerikan tersebut konsumsi lemak yang berlebihan juga bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Oleh karena itu konsumsi lemak dengan jenis ini lebih baik dipertimbangkan lagi.
(*)