Jangan Langsung Main HP, Inilah Kebiasaan Baik yang Wajib Kamu Lakukan Setelah Bangun Tidur dan Rasakan Sendiri Manfaatnya

Selasa, 21 September 2021 | 10:00
Pexeles.com

Minum air putih

GridHype.ID -Kabar baik bagi kamu yang punya kebiasaan ini.

Kebiasaan yang dimaksud ialah rutin minum air putih setelah bangun tidur.

Apakah kamu salah satunya?

Mungkin masih banyak di luar sana yang menyepelekan kebiasaan tersebut.

Alih-alih minum air putih, setelah bangun tidur tak sedikit di antara kamu yang justru bermain ponsel.

Kalau iya, mulai sekarang sebaiknya jangan kamu lakukan lagi.

Pasalnya, salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang paling banyak dianjurkan adalah minum air putih.

Tak main-main, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Dimana air memiliki peranan penting karena hampir seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Untuk itu, mulailahrutin minum air putih setelah bangun tidur.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Minum Air Putih dengan Cara ini Justru Bisa Sebablan Kerusakan Ginjal hingga Hati

Melansir The Berkey via Nakita.ID, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Setiap orang memiliki waktu tidur enam hingga delapan jam, yang tentu dalam waktu tersebut tubuh kekurangan cairan.

Minum dua atau tiga gelas air tepat saat bangun tidur adalah cara terbaik untuk merehidrasi tubuh dengan cepat.

Cara ini juga mampu menggerakkan usus bagian bawah untuk melancarkan buang air besar di pagi hari.

Minum air putih di pagi hari juga dapat meningkatkan kewaspadaan.

Tubuh yang fit dan tercukupi kebutuhan cairannya akan menambah kinerja fisik.

Dimana salah satu indikator utama kelelahan adalah saat tubuh mengalami dehidrasi.

Disaat seperti ini tubuh akan kehilangan fokus dan kinerjanya semakin menurun.

Maka, cobalah untuk minum air putih yang cukup untuk memulai hari.

Baca Juga: Keracunan hingga Meninggal Dunia, Kenali 9 Tanda Tubuh Saat Kelebihan Konsumsi Air Putih, Jangan Disepelekan Mulai Sekarang

Manfaat minum air putih di pagi hari lainnya bisa dirasakan bagi kesehatan otak.

Otak manusia terdiri lebih dari 70% air, menjaga agar tetap terhidrasi membantu menjaga aktivitas otak yang optimal.

Ketika kamu tidak cukup cairan, maka otak akan bekerja sedikit lebih lambat yang menyebabkan timbulnya rasa mudah lelah dan suasana hati yang gelisah.

Tubuh yang dehidrasi dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam memori dan kinerja otak.

Minum air putih saat perut kosong membantu menyeimbangkan sistem kekebalan dalam tubuh.

Secara tak langsung bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tak mudah terpapar berbagai macam penyakit juga virus.

Beberapa gelas setiap harinya juga dapat membantu untuk mengeluarkan semua racun yang tersimpan dalam tubuh selama tidur semalaman.

Pada malam hari, tubuh akan membuang semua racun yang ada di dalam dan saat minum air dengan perut kosong di pagi hari ini akan membantu agar tubuh menjadi lebih segar dan sehat.

Baca Juga: Satu Indonesia Baru Tahu Manfaat Minum Air Putih Dicampur Garam, Hasil Tak Main-main

Selain itu, berikut ini ada manfaat lain dari minum air putih setelah bangun tidur yang dikutip dari laman Lifehack via Kompas.com:

  • Meredakan heartburn dan gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh peningkatan keasaman di lambung.

Saat tidur, bisa saja terjadi refluks asam lambung.

Minum air dalam keadaan perut kosong dapat mendorong asam lambung ke bawah sehingga membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Perut juga menjadi lebih siap untuk sarapan sehingga proses pencernaan bisa berjalan baik.

  • Meningkatkan kesehatan kulit
Suatu penelitian mengatakan, minum 500 ml air saat perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuatnya tampak bersinar.

Selain itu, minum lebih banyak air membantu tubuh mengeluarkan racun yang akan membuat kulit lebih bercahaya.

Baca Juga: Bukannya Terhindar dari Dehidrasi, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Hal Berbahaya Ini, Jangan Lakukan Lagi

  • Menjaga kesehatan rambut
Minum banyak air menutrisi rambut dari dalam hingga ke luar.

Sebaliknya, asupan air yang tidak mencukupi kebutuhan dapat menyebabkan rambut rontok dan menjadi tipis.

  • Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Minum air putih setelah bangun tidur bisa mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih.

Faktanya, minum air saat perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.

Semakin banyak air yang diminum, maka tubuh semakin terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.

  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum air saat perut kosong membantu membilas dan menyeimbangkan sistem limfatik.

Hal ini mengarah pada peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi dari penyakit.

Baca Juga: Dipercaya Punya Segudang Manfaat, Siapa Sangka Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Bisa Mengancam Nyawa, Ahli Sudah Peringatkan Bahayanya

(*)

Editor : Helna Estalansa

Sumber : Kompas.com, Nakita.ID

Baca Lainnya