GridHype.ID - Mengonsumsi air putih sudah menjadi kebutuhan bagi setiap orang.
Bagaimana tidak, jika seseorang kekurangan air putih, maka ia akan mengalami dehidrasi.
Kondisi kekurangan air putih ini pun akan menimbulkan masalah kesehatan yang lain.
Itu sebabnya para ahli menganjurkan untuk minum airputih delapan gelas per hari.
Namun, melansir HelloSehat.com, anjuran ini belum tentu berlaku untuk semua orang.
Sebab, kebutuhan minum air putih dalam sehari dapat bervariasi pada setiap orang.
Yang penting, minumlah setiap kali merasa haus, sehingga kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Terkadang, rasa haus itu juga muncul sesaat setelah bangun tidur.
Rupanya, seperti yang dikutip dari Nakita.ID, minum air putih setelah bangun tidur dipercaya memiliki segudang manfaat kesehatan.
Apalagi jika air putih yang diminum dicampur dengan garam saat perut kosong.
Baca Juga: Sepele dan Sering Diabaikan, Berkumur dengan Air Garam Nyatanya Bisa Bikin Kamu Percaya Diri
Bahkan caranya terbilang sangat mudah jika seseorang hendak menikmati air putih yang dicampur dengan garam.
Selain itu, bahan-bahan yang dibutuhkan mudah dijumpai di rumah.
Jadi tak perlu bersusah payah jika ingin memeroleh manfaat ajaib dari air putih yang dicampur dengan garam.
Berikut ini beberapa bahan yang bisa disiapkan:
- Garam tidak beryodium seperti garam himalaya atau garam laut.
- Air putih 1 liter
- Lemon (sesuai selera)
Apabila bahan-bahan tersebut telah tersedia, tahap selanjutnya yaitu membuatnya.
Langkah pertama yakni larutkan dua sendok garam yang tidak beryodium ke dalam botol yang telah diisi air putih.
Lalu, tambahkan perasan lemon sesuai selera.
Setelah itu, racikan air putih tersebut siap untuk diminum dalam keadaan perut masih kosong.
Nah, manfaat yang akan didapat dari konsumsi air putih dengan garam tersebut apa saja?
Baca Juga: Jadi Menu Andalan Keluarga,Tiga Makanan Ini Ternyata Jadi Penyebab Imun Tubuh Menurun
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2010 menunjukkan minum air garam dapat membersihkan usus.
Jika seseorang mengalami kesulitan BAB, maka air putih campur garam bisa menjadi solusinya.
Pasalnya, air putih campur garam dapat melancarkan BAB.
Namun, perlu dicatat jika minum air putih dicampur garam saat perut kosong tidak dianjurkan bagi beberapa orang dengan kondisi seperti berikut ini:
- Diabetes
- Masalah ginjal
- Tekanan darah tinggi
- Masalah gastrointestinal
- Masalah jantung
Sementara itu dilansir dari Kompas.tv dari Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Kemenkes), air putih yang diminum setelah bangun tidur memiliki sederet manfaat.
Manfaat yang diperoleh jika minum air putih saat bangun tidur yakni dapat membantu dalam pembersihan racun yang tersisa atau detoksifikasi racun.
Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat dengan konsumsi banyak air putih.
Selanjutnya, minum air putih dalam keadaan perut kosong di pagi hari mampu membantu metabolisme tubuh sampai 24 persen.
Dengan minum air putih selepas bangun tidur, kulit yang kering akibat dehidrasi juga dapat dengan cepat teratasi.
Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut untik mengurangi risiko kerapuhan.
(*)