GridHype.ID - Siapa yang tidak menyukai jeruk?
Buah yang memiliki rasa asam dan manis ini kaya akan vitamin C.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, mengonsumsi buah jeruk baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun siapa sangka, ada beberapa kondisi dimana kita tidak bisa mengonsumsi buah jeruk.
Terlebih makan jeruk di malam juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Dilansir dari Nakita dari Mengutip dari Healthy Diet Base, buah jeruk yang rasanya manis sedikit asam memang tidak boleh dikonsumsi saat malam hari, apalagi sebelum tidur.
Makan jeruk sebelum tidur bisa mengganggu sistem pencernaan.
Ini karena buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.
Sehingga organ pencernaan akan bekerja jauh lebih keras saat kamu tidur.
Selain itu, dilansir dari Sajian Sedap, beberapa kondisi ini seseorang dilarang mengonsumsi buah jeruk.
1. Pemilik Golongan Darah O
Melansir Buku Diet Sehat Golongan Darah O (2015) oleh Wied Harry Apriadji, bagi golongan darah O, buah tidak semata-mata merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, tetapi bisa menjadi pilihan makanan mengenyangkan yang lebih sehat untuk menggantikan makanan pokok, seperti pasta, roti, maupun nasi.
Apabila pemilik golongan darah O memilih menyantap buah daripada selembar roti, sepiring pasta atau nasi, maka sistem pencernaan mereka akan dapat bekerja lebih baik.
Tak hanya itu, pada saat bersamaan, kelebihan berat badan pada pemilik golongan darah O itu pun bisa berkurang atau menyusut.
Meski demikian, ada saja jenis buah-buahan yang dianggap tidak cocok bagi pemilik golongan darah O.
Hal itu merujuk pada sifat sistem pencernaan golongan darah O yang sangat asam.
Di mana, para pemilik golongan darah O tak dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang juga mengandung asam untuk mengurangi risiko gangguan lambung dan iritasi dinding lambung.
Para pemilik golongan darah O ini melainkan disarankan untuk lebih memilih buah-buahan pembentuk basa guna menghindari masalah kesehatan tersebut.
Buah plum, prune (plum kering), dan buah ara (fig) dianggap sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi pemilik golongan darah O.
Warna merah gelap, biru, dan ungu gelap pada buah itu mengisyaratkan bahwa buah dapat memberikan reaksi basa di dalam sistem pencernaan.
Jeruk grapefruit juga boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan.
Meski kandungan asamnya tinggi, tetapi buah ini termasuk makanan pembentuk basa setelah dicerna.
2. Penderita Maagh atau Gerd
Ya, penderita maagh atau gerd sebaiknya menghindari konsumsi jeruk di malam hari, lo.
Pasalna, jeruk mengandung tingkat keasaman tinggi yang dapat menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada seperti terbakar akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Heartburn adalah gejala utama dari penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau peradangan pada lambung.
(*)