GridHype.ID - Salah satu langkah menjaga kesehatan tubuh adalah dengan rutin berolahraga.
Selain itu, olahraga juga dipercaya dapt membantu meningkatkan energi dalam tubuh.
Pasalnya, berolahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
Alhasil, tubuh jauh menjadi lebih waspada.
Namun, olahraga terkadang juga membuat fisik merasa kelelahan.
Hal ini pula yang membuat sebagian orang merasa mengantuk usai berolahraga.
Terutama ketika melakukan olahraga intensitas tinggi.
Sementara, olahraga intensitas rendah seperti jalan kaki, biasanya tidak membuat kelelahan.
Perlu diketahui, tubuh setiap orang memang merasakan efek yang berbeda setelah olahraga.
Dalam beberapa kasus, bisa saja seseorang mengantuk usai berolahraga.
Kondisi ini menandakan bahwa tubuh terlalu memaksakan diri.
Ya, melansir Kompas.com, rasa kantuk usai olahraga bisa disebabkan oleh respon alami tubuh terhadap aktivitas fisik.
Efek samping tidur usai olahraga
Meski hal yang wajar, tidur usai olahraga juga bisa menyebabkan efek samping berikut:
1. Menurunkan kualitas tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski rasa kantuk melanda, kualitas tidur usai berolahraga tidak akan maksimal.
2. Peningkatan detak jantung
Tidur usai olahraga, terutama dalam waktu lama, akan membuat detak jantung meningkat dan membuat otak merasa bingung.
Namun, hal ini biasanya hanya berlangsung selama 30 menit usai terbangun.
(*)