GridHype.id- Kopi digadang-gadang bisa jadi minuman yang mampu mensukseskan program diet.
Kandungan yang ada di dalamnya dijadikan andalan untuk dapat menurunkan berat badan.
Tapi apakah semua jenis kopi baik untuk diet?
Berikut beberapa kombinasi kopi yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
Susu Full Cream
Dikutip dari Kompas.com Selasa(24/8/2021), pilihan terbaik untuk dijadikan campuran kopi adalah susu full cream.
Hal tersebut disampaikan oleh Rachel Fine, RD, seorang ahli diet.
Ia menjelaskan bahwa menambahkan susu full cream ke dalam kopi memberi manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental
Kandungan vitamin D yang ada dalam susu full cream adalah vitamin yang larut dalam lemak.
Hal itu menyebabkan tubuh mendapat manfaat dari lemak yang ditawarkan susu.
“Lemak membantu untuk memuaskan kita! Ketika kita merasa puas, pengalaman makan dan minum serta coffee break akan terasa lebih baik," kata Fine.
Oat Milk
Selain susu full cream, oat milk ternyata menjadi perpaduan yang baik untuk mengonsumsi kopi.
Ashley Reaver, RD, seorang ahli diet terdaftar dari Oakland, California lebih memilih untuk menambahkan susu berbahan dasar oat Oatly ke dalam kopinya.
"Susu ini memiliki semua kebaikan dalam krim dan tanpa lemak jenuh," ujarnya.
Oat milk ini bisa menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang tidak menyukai susu full cream.
Setengah Gelas Protein Shake atau 1 Scoop Protein Powder
Kopi juga dapat dicampur dengan setengah gelas protein shake atau 1 scoop protein powder.
Cobalah setengah cangkir premade protein shake, seperti OWYN Protein Shake.
Setengah cangkir protein shake akan menambah 7 gram protein dan mengurangi 1 gram gula ke dalam kopi kita.
Gula
Kopi yang punya rasa manis tentunya sangat enak untuk dinikmati.
Jika selama ini menambahkan gula disebut sebagai kesalahan, maka hal tersebut adalah salah besar.
Pasalnya, menambahkan sedikit gula ternyata sangat diperbolehkan.
"Ada salah kaprah tentang gula dalam budaya kita. Padahal jika digunakan sebagai penambah rasa, memakai sedikit gula itu tidak apa!” ujar Fine.
Tak hanya gula, sedikit madu atau sirup maple juga cocok untuk perpaduan kopi.
Bubuk cokelat juga bisa ditambahkan untuk menciptakan rasa yang lebih enak.
Mencampurkan bubuk cokelat ke dalam kopi adalah cara mudah untuk membuat mocha.
Cokelat dengan kandungan kokoa yang tinggi juga sumber antioksidan.
Campuran Terburuk
Jika bahan-bahan di atas baik dikonsumsi bersamaan dengan kopi, beda halnya dengan beberapa bahan berikut ini.
Sejumlah bahan ternyata sangat buruk untuk dicampurkan dengan kopi.
Ada baiknya Anda menghindari campuran kopi dengan bahan berikut:
- Susu skim
- Pemanis buatan
- Bubuk serat
- Butter
- Krim Half-and-half
- Minyak kelapa
(*)