GridHype.id- Banyak sekali kegiatan yang dilakukan dengan mengandalkan posisi duduk.
Mulai dari sekolah daring, membaca, menonton film, menyetir, dan masih banyak lagi.
Apalagi di masa pandemi saat ini, pergerakan manusia sangat dibatasi dan mengharuskan banyak pekerjaan dilakukan di rumah.
Tentunya duduk menjadi posisi yang paling nyaman untuk menyelesaikan pekerjaan dari rumah.
Meski hal ini terasa biasa saja dan justru sangat nyaman, ternyata terlalu duduk tidak baik bagi kesehatan.
Duduk terlalu lama diketahui mampu menambah berat badan bahkan mampu mengganggu kesehatan mental.
Dikutip dari cewekbanget.id (12/8/2021), berikut penjelasannya:
Menambah Berat Badan
Duduk yang menjadi posisi sangat menyenangkan ini terkesan memanjakan tubuh dan memberi banyak manfaat.
Namun teryata, terlalu sering duduk justru bisa menambah berat badan.
Berat badan yang bertambah kerap menjadi kondisi yang dihindari banyak orang.
Lalu mengapa duduk bisa menambah berat badan?
Saat duduk, tubuh kita tidak banyak melakukan pergerakan.
Hal ini menyebabkan kalori dalam tubuh tidak terbakar.
Beda halnya jika kita melakukan kegiatan yang memerlukan banyak pergerakan.
Misal naik turun tangga, berolahraga, dan lain-lain.
Kalori yang tidak terbakar tentunya akan membuat berat badan menjadi bertambah.
Mengganggu Kesehatan Mental
Duduk manis dengan berbagai kegiatan yang kita sukai memang terasa menarik.
Seperti duduk santai di sofa sambil membaca buku atau menonton film.
Meski jadi dambaan banyak orang, ternyata terlalu lama duduk diam bisa memengaruhi kesehatan mental.
Jika dilakukan dalam jangka panjang, kegiatan tersebut akan menjadi sangat membosankan dan terasa lebih buruk.
Dengan kondisi tersebut, kesehatan mental juga akan menurun.
Nyeri Punggung dan Bahu
Masalah yang satu tentu sudah dialami oleh banyak orang.
Berbagai kegiatan yang mengharuskan kita untuk banyak duduk tentunya memberikan pengaruh buruk bagi kondisi tulang.
Apalagi jika dilakukan dengan posisi duduk atau postur tubuh yang salah, hal ini bisa menyebabkan nyeri yang mengganggu.
Punggung dan bahu juga akan terasa lelah jika duduk seharian, misalnya saat membungkuk di depan layar komputer.
Oleh karena itu, posisi duduk yang baik sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Mengenal Manstalgia yang Jadi Keluhan Perempuan Saat Menstruasi, Ini Cara Menghindarinya
Penyakit Jantung
Penyakit yang satu ini tentu dihindari oleh banyak orang.
Risiko kematian bahkan bisa dialami oleh penderita penyakit jantung.
Tak disangka, duduk manis yang dikira nyaman dapat menjadi penyebab sakit jantung jika dilakukan terlalu sering.
Duduk atau berbaring dalam waktu yang lama akan membuat jantung tidak mendapat latihan kekuatan yang dibutuhkan untuk memperkuat otot jantung.
Otot bisep juga akan lebih lemah karena tidak banyak melakukan aktivitas mengangkat beban.
Sebuah penelitian menunjukan fakta bahwa orang yang lebih banyak duduk bisa mengalami peningkatan 147 persen kejadian kardiovaskular dan 90 persen peningkatan risiko kematian akibat kardiovaskular.
Kondisi tersebut berkaitan dengan rentannya seorang yang banyak duduk terhadap obesitas dan diabetes.
Baca Juga: 4 Masalah yang Akan Kamu Alami Jika Konsumsi Buah Naga Berlebihan, Jangan Diabaikan
(*)