GridHype.id- Pisang adalah buah yang populer di berbagai kalangan masyarakat.
Selain mudah ditemukan dan harganya yang terjangkau, pisang dapat diolah menjadi berbagai makanan lezat.
Mulai dari gorengan hingga bolu pisang, semuanya berbahan dasar pisang.
Tak jarang juga pisang kukus menjadi favorit para pecinta pisang.
Namun demikian, tahukah kamu jika air rebusan pisang ternyata punya manfaat mengejutkan?
Hal itu memang masih terasa asing, rupanya fakta menunjukkan adanya manfaat luar biasa yang dihasilkan.
Apalagi jika hal tersebut dilakukan sebelum tidur.
Dikutip dari Sajian Sedap (19/7/2021), berikut beberapa manfaat meminum air rebusan pisang:
Pengganti Minuman Manis
Bagi para penggemar minuman manis, hal ini tentunya menjadi kabar baik.
Mengganti secangkir teh manis dengan air rebusan pisang dapat membantu mengurangi konsumsi kadar gula.
Seperti yang diketahui bahwa terlalu banyak minum teh manis dapat menjadi salah satu penyebab diabetes.
Kandungan gula yang terlalu tinggi juga berbahaya dan dapat memengaruhi proses pencernaan di malam hari.
Tidur Lebih Nyenyak
Air rebusan pisang rupanya punya pengaruh besar bagi kualitas tidur seseorang.
Kandungan yang terdapat pada air rebusan pisang dapat mencegah terjadinya insomnia.
Kandungan tersebut diantaranya adalah tripton, serotonin, dan dopamin.
Pisang juga mengandung zat yang mampu merangsang tidur dan membuat pikiran menjadi rileks agar terhindar dari stress.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Bikin Ngantuk dan Cepat Tidur Jika Dikonsumsi, Salah Satunya Nasi Putih
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang mempu mengatur perkembangan sel darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan antioksidan seperti dopamine dan gallacathechin juga mampu melindungi tubuh dari penyakit.
Dikutip dari laman Kemkes.go.id, kandungan vitamin A dan B6 pada pisang mampu membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi.
Mengurangi Berat Badan
Bagi para pejuang diet, air rebusan pisang cocok untuk dijadikan menu andalan.
Pasalnya, air rebusan pisang kaya akan karbohidrat dan gula yang sebagian besar dibuang saat diseduh dengan air.
Anda dapat meminumnya ketika merasakan lapar di malam hari.
Baca Juga: Susah Tidur? Tenang, Coba Makan Nasi atau 4 Makanan yang Ampuh Bikin Cepat Ngantuk
Kesehatan Jantung
Kandungan catechins pada pisang rupanya bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
Dikutip dari Klikdokter.com (3/7/2019), kandungan tersebut diyakini sebagai zat yang berperan melawan kanker, mengandung antioksidan dan probiotik, serta meningkatkan metabolisme.
Cara Membuat Air Rebusan Pisang
Cara membuat air rebusan pisang sangat mudah.
Cukup sediakan air dalam wadah dan panaskan hingga mendidih.
Setelah itu, masukan potongan pisang dan kayu manis ke dalam wadah tersebut dan biarkan selama 10-15 menit.
Untuk mengonsumsinya, saringlah terlebih dahulu agar air terpisah dari buahnya.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Makan Pisang dalam Kondisi Perut Kosong, Tak Baik untuk Kesehatan
(*)