GridHype.id- Ponsel kini menjadi salah satu barang penting bagi kebanyakan orang.
Bahkan tak jarang kebanyakan orang menggunakan ponsel untuk berbagai kegiatan.
Apalagi di masa pandemi layaknya saat ini, ponsel menjadi barang penting untuk dapat menjalani berbagai aktivitas.
Mulai dari berkabar, bekerja, hingga mencari hiburan, semua dapat dilakukan melelui ponsel.
Berbagai kemudahan yang diberikan oleh ponsel rupanya membuat kebanyakan orang tak bisa lepas darinya.
Mulai dari bangun tidur hingga tidur kembali, ponsel agaknya sulit lepas dari pemiliknya.
Bahkan ponsel biasanya dibawa hingga ke tempat tidur.
Parahnya, seseorang terkadang tertidur dalam keadaan memegang ponsel.
Hal itu tentunya bukan kebiasaan baik.
Dilansir dari Tribunnews.com, sebuah studi menunjukkan bahwa membawa perangkat elektronik ke tempat tidur dapat menyita waktu tidur dan mengurangi kualitasnya.
National Sleep Foundation menunjukkan bahwa sekitar 89% orang dewasa dan 75% anak-anak memiliki setidaknya satu perangkat elektronik di kamar mereka.
Tak hanya mengganggu kualitas tidur, membawa ponsel saat tidur juga mampu menyebabkan bertambahnya beratbadan dan memicu kelelahan di siang hari.
Tentu saja hal tersebut mampu memengaruhi produktivitas baik belajar maupun bekerja.
Parahnya, bisa sampai menyebabkan stress.
Oleh sebab itu, ada baiknya setiap orang menjauhkan diri dari ponsel satu jam sebelum tidur.
Hal tersebut dapat dilakukan agar kualitas tidur tidak terganggu dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Dilansir dari hellosehat (20/7/2021), membawa ponsel saat tidur juga mampu menyebabkan kerusakan sel otak.
World Health Organization (WHO) mengatakan bahwa radiasi ponsel dapat memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor.
Hal tersebut justru dapat lebih rentan terjadi pada anak-anak karena kulit kepala dan tengkoraknya lebh tipis daripada orang dewasa.
Anak-anak juga diketahui lebih rentan terhadap radiasi.
Dr. Devra Davis mengatakan bahwa radiasi ponsel mampu menyebabkan kerusakan sel otak.
Sel otak akan memicu berbagai jenis penyakit dalam tubuh.
Hal itu dapat terjadi karena otak adalah pusat pengendalian tubuh.
Cara Menghindari
Kebiasaan buruk membawa ponsel saat tidur dapat diatasi dengan beberapa cara berikut ini:
- Usahakan menyimpan ponsel atau alat elektronik lainnya jauh dari area tidur sehingga Anda jauh dari ponsel.
- Selama Anda tidur, ubah mode ponsel menjadi airplane mode atau lebih baik mematikannya.
- Biasakan untuk tidak memainkan ponsel di atas jam 10 malam agar dapat tidur lebih tenang.
- Kurangi mengecek ponsel terlalu sering agar Anda sedang bekerja, rapat, atau melakukan hal penting lain.
(*)