GridHype.ID -Kolesterol tentunya menjadi musuh terbesar bagi para pecinta daging.
Bagaimana tidak, jika terus menerus mengonsumsi daging tanpa diimbangi nutrisi lain, maka siap-siap saja jika kadar kolesterolmu akan naik.
Kadar kolesterol yang tinggi ini tentunya akan memengaruhi kesehatan tubuh, loh.
Namun, jika kamu kalap saat menyantap olahan daging, kini tak perlu lagi khawatir soal kadar kolesterol yang tinggi.
Mengutip video unggahan kanal YouTube Like It pada 3 Mei 2021, kamu bisa menetralisir kadar kolesterolmu dengan menyantap beberapa makanan berikut.
Apa saja?
1. Teh
Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan minun teh, baik teh hitam, teh oolong, teh putih ataupun teh hijau, bahkan teh herbal sekalipun.
Pasalnya, teh mengandung antioksidan yang memang bagus untuk tubuh termasuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Jangan Sampai Lengah! 5 Tipe Orang Ini Rentan banget Terkena Kanker Payudara
Namun, jangan campurkan teh dengan gula, apalagi susu.
Hal ini karena dapat menghilangkan khasiat tes itu sendiri.
Perlu diingat, kolesteroltak akan langsung turun begitu kamu meminum teh.
Kamu harus rutin meminum teh tanpa gula dan susu maksimal 5 gelas per hari.
2. Bawang putih
Selain bikin harum masakan, ternyata khasiat bawang putih juga bagus untuk tubuh.
Fakta bahwa bawang putih bisa menurunkan kolesterol sudah dibuktikan dalam Canadian Journal of Cardiology.
Bahkan, bawang putih bisa mengontrol kolesterolnya, loh.
Selain itu, bawang putih juga dapat meringankan gangguan pencernaan dan cocok untuk orang yang menjalani program diet.
Namun, karena bawang putih berfungsi sebagai pengencer darah,bahan dapur ini tak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus.
3. Tomat
Tomat diketahui mengandung likopen yang memberi warna merah pada tomat.
Kalau kamu mengonsumsi likopen setiap hari niscaya kolesterol kamu juga turun.
Setidaknya, kamu bisa mengonsumsi sebanyak 25 gram likopen per hari.
Selain itu, vitamin B dalam tomat juga bisa menjaga kesehatan jantung dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Baca Juga: 6 Cara Menyimpan Daging Kurban di Kulkas, Dijamin Lebih Awet dan Tahan Lama
4. Mentimun
Tak hanya kaya dengan air, mentimun juga mengandung banyak serat.
Hal ini membuat mentimun menjadi salah satu makanan penetral kolesterol.
Serat yang ada pada timun perlahan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga kamu terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung.
Kandungan kalium dan magnesium di mentimun juga membuat kamu terhindar dari tekanan darah tinggi, loh.
5. Wortel
Wortel yang kaya akan serat dan antioksidan ini menjadi makanan sempurna untuk melawan kolesterol jahat.
Menurut ilmuwan di Australia, minum jus wortel setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Ampuh Meningkatkan Daya Ingat, Cokelat Nan Lezat Jadi Salah Satunya
(*)