GridHype.ID - Diantara kalian tentu pernah tidur dalam posisi tengkurap.
Namun ada baiknya kebiasaan tidur terngkurap mulai dihilangkan, pasalnya salah-salah bisa memicu kanker payudara.
Selain bisa menimbulkan rasa pegal, posisi tidur tengkurap rupanya bisa memicu kanker payduara.
Baca Juga: Tingkat Risiko Kanker Payudara Berkaitan dengan Haid Pertama Seorang Wanita, Begini Penjelasannya
"Penting untuk dicatat bahwa tidur tengkurap — dengan posisi dada menempel di kasur selama berjam-jam — berat bagi payudaramu,” catat Dr. Miller seperti dikutip dari Everyday Wellness.
Sebuah penelitian yang dilansir dari healthmeup.com, tidur dengan posisi tengkurap bisa merusak keindahan payudara wanita, lho. Alasannya?
"Tidur dengan tengkurap akan membuat payudaramu jadi tertekan dan kendur."
Jika kamu ingin payudaramu selalu berbentuk seksi dan indah, kamu juga harus melakukan tips berikut ini:
- Pijat payudara secara teratur mampu meningkatkan elastisitas payudaramu. Selain itu pijatan ini juga mampu melembapkan dan melembutkan payudara.Gunakan minyak zaitun untuk memijat payudaramu.
- Selalu gunakan bra dengan ukuran yang tepat untuk menopang payudara secara maksimal
- Beberapa latihan dapat membantu mengencangkan payudara seperti push up, squats, dan cheat press. Lakukan gerakan ini 1-3 set dengan 8-6 repetisi.
- Oleskan pelembap di payudara untuk melembapkan kulit payudaramu.
- Sekali dalam seminggu, kamu juga dapat menggunakan masker payudara yang mampu melembapkan dan melembutkan kulitmu. Kamu bisa membuat masker payudara yang terbuat dari mentimun, putih telur, dan krim.
Alih-alih menghilangkan suasana seram, tidur dengan lampu yang menyala malah bisa meningkatkan risiko kanker payudara.
Melansir dari Kompas.com (15/05/2018), sebuah penelitian yang diterbitkan di Chronobiology International menyebutkan bahwa cahaya lampu di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara.
Namun ilmuan lain menyebutkan bahwa gangguan ritme sirkadian (siklus yang mengatur tidur-bangun) yang dapat melepas hormon stres lah yang dapat meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, tidur dengan lampu yang menyala disebut juga bisa menguragi tingkat melatonin sehingga kita menjadi sulit tidur.
(*)