Wanita Wajib Tahu, Ternyata Begini 4 Cara Mudah Menekan Risiko Kanker Payudara, Yuk Lakukan Mulai Sekarang!

GridHype.ID - Kanker payudara adalah kanker yang memang banyak diderita oleh para wanita.

Meski begitu, sebagian kecil pria juga bisa menderita penyakit kanker payudara.

Penyebab kanker payudara ini bisa timbul karena berbagai faktor.

Mulai dari gaya hidup tidak sehat, kerusakan DNA hingga mutasi genetik.

Baca Juga: Capai 16,7% Sebagai Kasus Tertinggi di Indonesia, Yuk Kenali Metode Mastektomi yang Merupakan Pengobatan Kanker Payudara

Meskipun beberapa faktor risiko kanker payudara tak bisa dihindari, namun menjaga kesehatan tetap wajib dilakukan sebagai tindakan pencegahan dari penyakit tersebut.

Untuk meningkatkan kesehatan payudara serta mencegah penyakit ini, terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan oleh para wanita.

Dilansir dari Medical Daily via GridHealth.ID, berikut ini 4 cara mudah menekan risiko kanker payudara yang bisa kamu lakukan.

Baca Juga: Tak Hanya Dialami oleh Wanita, Kanker Payudara Juga Bisa Menyerang Para Pria loh, Berikut Gejala yang Perlu Diwaspadai!

1. Perhatikan pola makan

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa kandungan kimia seperti paraben dan alumunium pada makanan olahan sangat mempengaruhi risiko kanker payudara.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan segar.

Makanan rumahan seharusnya menjadi pilihan utama dibanding makanan cepat saji dan olahan.

Baca Juga: Jadi Masalah Serius di Dunia Kesehatan, Kanker Payudara dapat diobati dengan Lumpektomi. Yuk Kenali!

2. Konsumsi suplemen

Cara lain untuk menangani kesehatan payudara adalah dengan konsumsi suplemen yang tepat terutama vitamin D.

Sumplemen lain yang penting dikonsumsi adalam omega-3 yang diketahui dapat menurunkan risiko kanker payudara serta kondisi tertentu seperti peradangan.

Sumplemen lain yang penting dikonsumsi adalam omega-3 yang diketahui dapat menurunkan risiko kanker payudara serta kondisi tertentu seperti peradangan.

Baca Juga: Hati-hati! Muncul Benjolan di Ketiak Saat Haid Bisa Jadi Pertanda Kanker Payudara

3. Pilih bra yang tepat

Pilihan bra yang tak tepat merupakan faktor risiko lain yang menyebabkan kanker payudara.

Hal ini terutama dialami pada ukuran payudara yang terlalu sempit sehingga menyebabkan tidak beresnya kerja payudara.

Baca Juga: Jadi Penyakit Paling Umum Diderita Wanita, Berikut 5 Fakta Menarik Tentang Kanker Payudara yang Wajib Kamu Tahu!

4. Sering periksa diri sendiri (SADARI)

Hal yang juga harus diketahui oleh wanita adalah dengan memeriksa secara mandiri payudara.

Lakukan hal ini secara rutin untuk mengetahui risikonya.

Jika tidak, kita juga bisa memeriksakannya di dokter untuk mengetahui secara pasti.

Lakukan mamografi atau scan payudara setiap tahun.

Itulah sederet cara yang bisa kamu lakukan untuk menekan risiko kanker payudara.

(*)