Sering Dilakukan Banyak Orang, Tidur di Depan TV yang Menyala Bisa Memengaruhi Kesehatan Otak

Gridhype.id-Kebiasaan tidur dengan membiarkan layar tv menyala menjadi salah satu kebiasaan buruk yang berdampak pada kesehatan tubuh.

Dilansir dariElite Daily,seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.

Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.

Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.

Tapi sebenarnya itu hanyalah ilusi.

Baca Juga: Nggak Perlu Perawatan Mahal, Bikin Sendiri Cairan Alami yang Ampuh Untuk Hilangkan Ketombe Membandel Berikut ini

Matamu memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.

Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh.

Baca Juga: Berhasil Sembuh dari Kanker Ovarium, Shahnaz Haque Hentikan Kebiasaan yang Banyak Dilakukan Ibu Rumah Tangga, Salah Satunya Menyimpan Makanan di Kulakas

Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.

Tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.

Tak hanya itu, siklus tidurmu sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika kamu terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.

Baca Juga: Mencuci Wajah dengan Air Dingin Hingga Posisi Tidur, Berikut Cara Unik Para Selebriti Hollywood Untuk Terhindar dari Keriput

Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak dan kadang membuat kamu tetap terjaga lebih lama dari yang diinginkan.

Di sisi lain, jika berhasil tidur dan TV tetap menyala, kamubisa mengalami mikro-arousals.

Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.

Baca Juga: Masih Muda Namun Payudara Sudah Mengendur, Mandi Air Hangat dan 4 Kebiasaan ini yang Jadi Penyebabnya

Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.

Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.

Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal kamu tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.

Jangan jadikan kebiasaan lagi ya! (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judulKebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membuat Anda Menderita Seperti Ini