Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Jika Tak Ingin Mengalami Gangguan Pencernaan

GridHype.ID - Ketika tubuh mengalami masalah pencernaan, tentu tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.

Pasalnya, sistem pencernaan yang sehat dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Namun terkadang, ada saja masalah pencernaan yang datang menghampiri.

Seperti perut kembung, sembelit , diare, muntah, dan refluks.

Masalah pencernaan ini bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman dan bahkan menghilangkan selera makan.

Baca Juga: Denise Chariesta Blak-blakan Akui Beberapa Bagian di Tubuhnya Palsu, Nikita Mirzani: Tapi Lo Malu Gak Mengakui Kalau Diri Lo OP Semua?

Walau begitu, ada makanan-makanan yang memang harus dihindari saat terjadi masalah pencernaan.

1. Makanan mentah atau tidak dicuci

Pakar kesehatan Michael Roizen, MD menjelaskan, makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang bisa menyebabkan masalah pencernaan menjadi lebih parah.

Contohnya keracunan makanan, kram, atau masalah lain.

Baca Juga: Tolak Tawaran Orang Penting karena Bentrok Syuting, Nagita Slavina Takjub Ada yang Rela Undur Nikah Demi Lihat Dirinya Menari

Sebaiknya konsumsi lebih banyak banyak biji-bijian dan sayuran yang dimasak untuk meningkatkan asupan serat agar memperbaiki masalah pencernaan.

2. Makanan pedas dan panas

Saat sedang mengalami masalah pencernaan, hindari makanan panas dan pedas karena bisa memicu mulas.

Ada baiknya untuk memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanan.

Baca Juga: Pandemi Ini Jadi Hobi Berolahraga? Yuk Intip Tips Membersihkan Matras Yoga Biar Engga Cepat Rusak

Sebab, meskipun tidak terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan.

Jahe termasuk pengobatan tradisional yang dapat membantu perut menjadi kosong dengan benar.

Selain itu, apabila ingin menambahkan rasa ke makanan, kayu manis atau jintan bisa dijadikan pilihan dan efeknya lebih ringan untuk pencernaan.

Baca Juga: Presiden Joko Widodo Teken UU Cipta Kerja, Penyiaran TV Analog Bakal Mati dan Beralih ke TV Digital, Kenapa?

3. Produk susu Hindari produk susu selama mengalami masalah pencernaan.

Bagi yang membutuhkan vitamin D, sementara bisa mengganti susu dengan salmon dan sayuran hijau sebagai gantinya.

4. Makanan asam

Makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan lemon dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengiritasi lapisan perut.

Baca Juga: Kalina Octaranny Kepergok Pamer Pria Bule Sampai Sebut Cinta Pertama, Kekasih Baru?

Tentu saja ini bisa memperparah masalah pencernaan.

Lebih baik mengonsumsi makanan dengan rasa hambar seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat yakni asparagus atau bawang.

Makanan tersebut lebih aman untuk pencernaan yang bermasalah. 5. Alkohol Alkohol dapat meningkatkan rasa mulas.

Baca Juga: Jokowi Resmi Tanda Tangani UU Cipta Kerja, Kini Totalnya Menjadi 1187 Halaman dan Merevisi 77 Undang-Undang

Gantilah dengan segelas air untuk menjaga sistem pencernaan kembali bekerja dengan lancar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan "Terlarang" saat Alami Masalah Perut

(*)