GridHype.ID - Mungkin banyak di antara kamu yang suka mengonsumsi ataupun mengolah makanan berbahan dasar telur di rumah.
Tak heran bila olahan telur sering disebut sebagai makanan favorit kebanyakan orang.
Telur tergolong bahan paling sederhana untuk membuat kudapan harian tanpa harus menyita banyak waktu.
Masakan tumis, sup, hingga nasi goreng semakin lezat jika diolah bersama telur.
Baca Juga: Catat, Ini yang Akan Tubuh Rasakan Jika Makan Telur Setiap Hari, Begini Penjelasan Pakar
Alternatif menu makan lain mulai dari telur rebus, telur goreng, dan olahan telur pun bisa dipilih.
Bukan cuma mengenyangkan dan lezat, telur juga dikenal dengan nutrisi dan gizi baik yang terkandung di dalamnya.
Dengan kemudahan dan praktisnya mengolah telur, tanpa disadari ada tipe orang yang nyaris setiap hari makan telur.
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika setiap hari makan telur?
Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Catat 3 Cara Masak Telur yang Perlu Dihindari Demi Kesehatan Kita
Melansir dari Eat This, berikut efek yang terjadi pada tubuh apabila setiap hari makan telur:
ilustrasi telur ayam
Sistem kekebalan tubuh terjaga
Telur mengandung vitamin A, D, dan E. Selain itu, telur juga tinggi selenium dan antioksidan yang kuat.
Kombinasi nutrisi tersebut akan bekerja menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.
Semakin berenergi
Sean Allt, seorang praktisi nutrisi dari Innovative Fitness menjelaskan komposisi telur bisa menyuntikkan energi bagi tubuh.
Protein dan lemak serta B12 dalam telur akan membantu menyediakan cadangan energi selama beberapa jam.
Kulit dan rambut terawat
Sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur dapat menjaga rambut tetap sehat dan terawat dari dalam.
Begitu juga dengan biotin yang terkandung pada telur bakal membantu kamu yang ingin memiliki rambut panjang dan kuat bisa terwujud.
Antioksidan dalam telur lagi-lagi menjadi tameng untuk kulit agar terhindar dari paparan radikal bebas.
Berat badan seimbang
Untuk kamuyang berencana diet, telur patut dipertimbangkan sebagai saksinya.
Belakangan diet telur banyak digandrungi karena menghasilkan bukti nyata bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa.
Mengonsumsi telur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamubisa menahan rasa lapar berlebih
Artikel ini sudah tayang di Nakita.ID dengan judul Percaya, Deh! Mulai Sekarang Makan 1 Butir Telur Setiap Hari Secara Rutin dan Rasakan Efek Baik Ini yang Akan Diterima Tubuh
(*)