Gridhype.id- Menjalni pola hidup sehat tidak hanya dimulai dari berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat saja.
Selama ini, makanan sehat yang dikenal mayoritas masyarakat adalah sayuran.
Kebosanan mengonsumsi sayur tentu tak bisa dipungkiri kerap menghampiri ya.
Usut punya usut, rupanya ada beberapa makanan sehat tidak populer yang bisa anda coba untuk mengusir kebosanan.
Baca Juga: Bendung Katulampa Siaga 1, Warga Jakarta Siap-Siap Banjir Kiriman
1.Jamur kancing
Anda tentu mengenal beragam jenis jamur ya?
Salah satu jenis jamur yang diklaim sebagai makanan sehat adalah jamur kancing, jamur tiram, jamur shiitake, dan jamur maitake.
Melansir dari Dr. Axe, jenis jamur tersebut memiliki senyawa antikanker yang sama dengan obat-obatan yang digunakan oleh penderita kanker.
Jamur juga rendah lemak, kalori, dan gula namun bermanfaat untuk mencegah radikal bebas, masalah tulang, dan berbagai jenis kanker.
2. Tomat
Tomat sering digunakan sebagai lalapan atau campuran sup.
Namun, tak jarang sebagian orang menyisihkan tomat ketika menyantap hidangan tertentu.
Alih-alih disisihkan, ada baiknya mulai sekarang anda menjadikan tomat sebagai asupan makanan sehat.
Siapa sangka, kandungan likopen dalam tomat yang telah dimasak baik untuk menghindari penyakit jantung hingga kanker.
3. Buah Nangka
Buah nangka dikenal memiliki bau manis yang tajam.
Rasanya yang manis, tak jarang buah nangka bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan campuran es.
Kandungannya yang kaya akan air, vitamin B6, vitamin C, dan potasium diklaim bisa dimanfaatkan untuk penderita diabetes.
Senyawa antioksidan di dalam buah nangka disebut bisa membantu mengontrol gula darah.
Baca Juga: Ini Rahasia Tukang Nasi Goreng Bikin Kwetiau yang Enak, Terungkap Trik Memilih Kwetiau yang Benar
4. Labu kuning
Komponen dalam labu kuning yang bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat adalah daging dan bijinya.
Biji labu kuning merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik.
Magnesium dapat membantu anda meningkatkan mood dan mencegah insomnia.
Tak hanya itu saja, biji labu kuning bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kualitas sperma bagi kaum Adam.
Sedangkan daging labu kuning juga memiliki khasiat.
Kandungan anti oksidan yang ada di labu kuning terdiri dari alpha-carotene, beta-carotene, dan beta-cryptoxanthin.
Tiga kandungan tersebut menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV, meminimalisir risiko kanker, penyakit mata, dan lain sebagainya.
Meski menyehatkan, beberapa makanan di atas masih jarang dijadikan sebagai asupan utama makanan sehat.
(*)
Artikel Telah Ditayangkan DiSajian Sedap Dengan Judul,Sering Disepelekan, Makanan Tidak Populer Ini Justru Punya Khasiat Mujarab, Rasakan Perubahan Menakjubkan pada Tubuh!