Gridhype.id- Pemprov DKI Jakarta, Anies Baswedan kembali memberlakukan PSBB total di Ibu Kota pada Senin, 14 September 2020 kemarin.
Hal ini tak lain karena jumlah kasus baru yang terus meningkat di DKI Jakarta.
Update terakhir per 14 September 2020, kasus baru Covid-19 di Indonesia telah mencapai 221.523 kasus, dengan angka kematian mencapai 8.841 orang.
Anies Baswedan meminta agar masyarakat Ibu Kota untuk sementara waktu kembali menjalankan aktivitasnya dari rumah saja.
Baca Juga: UPDATE: Bertambah 3.737 Kasus dalam 24 Jam Terakhir, Kasus Covid-19 di Indonesia Mecapai 210.940
Mengacu pada banyaknya kasus baru yang terus bermuncula, kita bisa melakuka beberapa upaya pencegahan terserag virus corono.
Mualai dari mencuci tangan, menjaga jarak hingga menjaga sistem imun tubuh.
Selain rajin cuci tangan, salah satu cara mencegah virus corona adalah dengan menjaga kekebalan tubuh dan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut enam makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, dilansir dari Time.com:
Lemon
lemon bisa mencegah bau mulut
Lemon memiliki kandungan bio-flavonoid yang tinggi.
Senyawa tersebut dapat membunuh radikal bebas yang menyebabkan kanker.
Lemon juga mengandung vitamin C yang bisa membantu melindungi tubuh dari virus influenza dan infeksi lainnya.
Apel
Ilustrasi banyak apel
Menurut sebuah studi pada 2015, orang-orang yang mengonsumsi satu apel setiap harinya, jarang mendapat resep obat dari dokter.Selain itu, mereka yang secara rutin makan apel, cenderung terhindar dari gejala asma.
Apel juga kaya akan serat yang membantu mengurangi inflamasi.
Bonusnya: mengonsumsi apel membuat kita kenyang lebih lama sehingga membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hindari Telur dan 4 Jenis Makanan ini Kalau Nggak Mau Keputihan Berlebih
Sup ayam
Samgyetang
Sup ayam membantu meredakan gejala flu, kemungkinan karena kaldu hangatnya menipiskan lendir di hidung sehingga dapat membersihkan dengan lebih mudah.Sup, secara umum, membantu hidrasi tubuh.
Oleh sebab itu, makanan ini sangat baik dikonsumsi ketika sakit.
Campurkan makanan padat nutrisi seperti wortel dan rempah-rempah segar dalam rebusan sup Anda.
Bawang putih
Ilustrasi Bawang Putih
Aroma bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan. Aroma tajamnya berasal dari senyawa belerang, termasuk allicin.
Para ilmuwan yakin bahwa allicin bisa memblokir enzim yang terlibat dalam infeksi.
Sebuah penelitian juga menemuka kaitan antara asupan bawang putih dengan rendahnya risiko kanker perut, usus besar dan esofagus.
Jahe
Khasiat jus jahe dan wortel
menjadi pengekspor manisan jahe ke Eropa.Jahe, yang sering direkomendasikan untuk mengatasi rasa mual, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi.
Ia juga mengandung senyawa pendukung sistem imun: beta-karoten dan capsaicin.
Sebuah review terbaru dari 60 studi menemukan fakta bahwa jahe memiliki efek menguntungkan pada beberapa penyakit, seperti obesitas, sakit jantung, dan diabetes.
Teh Camomile
Teh kamomil.
Bunga kamomil kering telah digunakan selama ratusan tahun.
Beberapa studi menyatakan bahwa tehnya dapat menyembuhkan sakit perut.
Bunga kamomil mengandung senyawa flavonoid yang membantu mengurangi inflamasi dan rasa sakit. (*)
Artikel ini telah tayang di National Geographic Indonesia dengan judul,Cegah Corona dengan Jaga Kekebalan Tubuh, Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini