Gridhype.id- Ponsel menjadi salah satu barang yang seakan tak pernah lepas dari genggaman kita.
Saat bangun tidur hingga akan kembali tidur, banyak dari kita yang sulit berhenti ketika sudah asik menggerakkan jari jemari di layar ponsel.
Apalagi kebiasaan memainkan ponsel sebelum tidur, kegiatan yang satu ini paling banyak dilakukan oleh berbagai kalangan baik muda hingga yang tua.
Baca Juga: Nggak Perlu Diservice, Coba Atasi Smartphone yang Lemot dengan 6 Trik Mudah ini
Padahal para ahli sudah memperingatkan jika menggunakan ponsel diatas jam 10 malam bisa menganngu kesehatan kita loh.
Para peneliti di University of Glasgow mengklaim bahwa penggunaan ponsel larut malam dapat menyebabkan sejumlah masalah psikologis.
Beberapa diantaranya seperti depresi, gangguan bipolar, dan neurotisisme, setelah mempelajari lebih dari 91.000 orang.
Diterbitkan di The Lancet Psychiatry, ini adalah studi terbesar untuk menghubungkan gangguan jam tubuh dengan depresi dan ketidakbahagiaan.
Baca Juga: Jangan Klik ‘OK’ Jika Muncul Notifikasi ini Pada WhatsApp, iItu Tandanya Akunmu Sedang Dibajak
Para peneliti berpendapat bahwa itu adalah bukti lebih bahwa kehidupan modern memberikan malapetaka dengan ritme alami seseorang.
Dikatakan, 'Siang hari adalah waktu untuk aktivitas dan waktu gelap adalah waktu untuk tidur.'
Penulis utama, Daniel Smith dari University of Glasgow menganjurkan pada jam 10 malam untuk berhenti menggunakan ponsel dalam upaya memerangi 'pola tidur yang sangat buruk'.
"Saya pikir ini masalah kesehatan penting, karena begitu banyak dari kita hidup dengan ritme sirkadian yang terganggu (siklus 24 jam alami tubuh)," katanya.
Ia menambahkan, "Tidak mungkin gaya hidup saat ini itu baik untuk kesehatan Anda. Begitu banyak orang tinggal di lingkungan kota yang penuh dengan cahaya 24/7."
Para peneliti mempelajari peserta yang berusia 37 hingga 73 tahun, memantau tingkat aktivitas mereka dengan akselerometer pergelangan tangan.
Akselerometer ini dikenakan selama tujuh hari, memungkinkan para peneliti untuk mengukur sejauh mana siklus alami tubuh mereka terganggu.
Para peneliti juga melakukan pemeriksaan untuk mengukur kesejahteraan psikologis peserta dan menemukan bahwa kira-kira satu dari 25 orang tidak lebih aktif di siang hari daripada malam hari.
Orang-orang ini 11% lebih mungkin mengalami gangguan bipolar dan 6% lebih mungkin berjuang melawan depresi.
Penelitian juga melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dan tingkat kesepian yang lebih besar.
Meskipun mungkin hasil penelitian ini tidak bisa disamakan dari seluruh peserta yang dipelajari, Daniel mengatakan bahwa bukan berarti hasilnya tidak signifikan.
"Ini penting karena ini adalah temuan yang sangat konsisten untuk kesehatan mental dan hasil kognitif yang negatif ini," katanya. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judulJangan Main Ponsel Setelah Jam 10 Malam, Ini Penjelasan dari Ahli