Gridhype.id- Menjalani kehidupan sehat memang gampang-gampang susah.
Pasalnya selain harus membiasakan diri dari kebiasaan kurang sehat, menjalani pola hidup sehat juga membutuhkan informasi yang akurat dan jelas manfaatnya bagi tubuh.
Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak kita bisa saja telah rusak oleh beberapa hal berikut ini.
Baca Juga: Sering Digunakan Sehari-hari, 5 Barang di Rumah ini Ternyata Beracun, Ganti Sekarang Juga!
Ironisnya, beberapa hal tersebut tanpa kita sadarisering dianggap sebagai kebiasaan hidup yang sehat.
Ya, memang kebiasaan yang dianggap sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika kamu tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.
Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:
Baca Juga: 7 Cemilan Penyebab Kanker Mematikan, Yakin Masih Mau Dimakan?
- Melewatkan makan siang
Kebiasaan sehat yang dapat memicu bahaya
Sangat umum untuk melewatkan makan siang kalau kita sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.
Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.
Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.
Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan kita nantinya akan lebih naik.
Baca Juga: Banyak Disepelekan, 6 Kebiasaan yang Sering Dilakukan ini Bisa Jadi Pemicu Kanker Kulit!
- Menimbang diri Anda setiap hari
Kebiasaan sehat yang dapat memicu bahaya
kalau kita menimbang berat badan setiap hari saat ktia sedang diet, kita mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.
Selain itu, kita mungkin merasa seperti kita harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.
Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi kita harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan kita.
- Menghindari matahari
Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.
- Olahraga yang berlebihan di gym
Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.
Begitu juga kalau kita berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot kita susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.
- Minum air kemasan
Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.
- Mengupas apel
Kebiasaan sehat yang dapat memicu bahaya
Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.
Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.
- Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial
Tetapi itu tidak berarti bahwa kita mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.
Untuk menghindari ini, kita dapat merencanakan dan membuat bagan diet kita sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial kita.
- Terpikat oleh label makanan “sehat”
Kita harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.
Jadi saat memilih produk, pastikan kita fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul,“Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”