GridHype.ID - Sederat makanan berikut ini pasti sering kamu konsumsi.
Namun, makanan-makanan ini ternyata tidak baik bila dikonsumsi sebelum tidur.
Bila sederet makanan ini nekat kamu konsumsi, maka akan mengganggu kesehatan tubuhmu.
Jadi, jangan sekali-kali konsumsi jenis makanan ini sebelum tidur ya.
Tidur menjadi salah satu aktivitas yang diperlukan bagi kesehatan tubuh.
Dengan memberi kesempatan tubuh untuk beristirahat maka energi yang terkuras sebelumnya akan kembali meningkat.
Namun jangan salah, sebelum tidur rupanya kita tidak boleh mengonsumsi sederet makanan ini.
Meski nikmat ada baiknya untuk menunda terlebih dahulu.
1. Gorengan
Saat lapar di malam hari, biasanya cara yang paling mudah adalah dengan mengunjungi warung makanan terdekat.
Selain makanan, lauk tambahan seperti gorengan kerap jadi pilihan.
Namun ada baiknya untuk tidak makan gorengan saat menjelang tidur.
Sebab gorengan yang miliki banyak minyak dan berlemak akan memperlambat sistem kerja pencernaan apalagi saat mencoba untuk tidur.
2. Sambal
Jangan sekali-kali makan pedas saat akan beristirahat dan tidur.
Sebab sambal yang pedas mampu sebabkan iritasi pada perut yang berakibat pada rasa mulas.
Saat perut mulas maka akan menjadi lebih sulit untuk tidur.
3. Ayam dan steak
Makan daging ayam dan steak bukan makanan yang dianjurkan sebelum tidur.
Sebab dalam dua jenis makanan tersebut terdapat protein yang justru berikan energi pada tubuh.
Jika ingin mengonsumsi daging dan steak ada baiknya untuk mencoba di lain kesempatan.
4. Alkohol
Saat mengonsumsi alkohol maka hati dan jantung bekerja lebih cepat.
Kondisi ini sebabkan seseorang semakin sulit untuk tidur.
5. Cokelat
Bukah hanya kopi yang mengandung kafein, cokelat juga miliki kadar kafein yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Salam satu batang cokelat diperkirakan miliki 23 miligram kafein.
Jangan sekali-kali mencoba konsumsi cokelat sebelum tidur dan cobalah untuk menghentikan konsumsi makanan manis.
6. Air
Minum banyak air dapat mencegah dehidrasi.
Namun jika terlalu banyak minum air di malam hari bukan tak mungkin di tengah malam akan terbangun untuk ke kamar mandi.
Baca Juga: Penyakit Liver Bisa Sebabkan Kematian, Ternyata 3 Makanan Ini Jadi Penyebabnya
7. Kopi
Sudah tak aneh jika kopi jadi salah satu minuman yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.
Kandungan kafein pada kopi bisa saja memperlambat jam tidur dari yang seharusnya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Berikut Sederet Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Salah Satunya Masih Sering Dilakukan
(*)