Bukannya Turun Berat Badan Justru Naik Saat Jalani Puasa, Mungkin 4 Alasan Ini Sebabkan Gagal Diet

GridHype.ID - Momen menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan bisa jadi waktu yang tepat untuk sedikit mengurangi berat badan.

Maka tak sedikit orang yang berharap berat badannya akan turun ketika menjalankan puasa.

Namun, bukannya turun, kok berat badan malah naik ya selama bulan puasa ini?

Padahal puasanya enggak pernah bolong, tapi pas lihat timbangan bobot tubuh makin bertambah.

Kira-kira karena apa, ya?

Baca Juga: Tajir Melintir! Nikita Mirzani Sebut Lukisan Keramat di Rumahnya Bawa Hoki Hingga Tak Pernah Absen Beri Sajen

1. Kalap saat berbuka

Ilustrasi Kalap Makan

Karena udah menahan lapar seharian, kita pun memberikan reward untuk diri sendiri dengan membeli atau membuat banyak banget jenis makanan buat berbuka.

Hal ini membuat puasa kita sia-sia, lho!

Selain enggak bisa menurunkan berat badan, makan berlebihan selama berbuka juga tidak baik buat kesehatan.

Baca Juga: Miris! Jasad ABK Asal Enrekang yang Meninggal 4 Bulan Lalu Ini Dibuang ke Laut Oleh Kapal China

2. Terlalu sering rebahan

Ilustrasi Rebahan

Mentang-mentang puasa, kita jadi lebih sering malas-malasan dan enggak mood ngapa-ngapain.

Dikit-dikit takut kecapekan, jadilah seharian rebahan sambil nge-scroll timeline.

Sebaiknya, kita tetap menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya ya

Baca Juga: Kembali Bersitegang, Presiden Iran Ancam Amerika Setelah Rencana Trump Akan Memperpanjang Embargo Perdagangan Senjata

3.Makan malam di atas jam 8 malam

Setelah berbuka biasanya kita akan melaksanakan ibadah solat Maghrib lalu dilanjutkan dengan solat Isya dan Tarawih.

Enggak sedikit orang yang akhirnya menunda makan malam, dan jadilah makan malamnya udah mendekati waktu tidur.

Sebaiknya kita makan 2 jam sebelum waktu tidur, ya. Supaya tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan kita biar enggak jadi lemak yang menumpuk di perut.

Baca Juga: Apa Benar Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dari Para Ahli

4. Tidak olahraga

Meski puasa kita masih bisa kok berolahraga. Enggak perlu yang intens, cukup yang ringan-ringan aja.

Melakukan olahraga ringan bisa jadi pilihan kegiatan sembari menunggu waktu buka alias ngabuburit, lho!

Baca Juga: Tajir Melintir! Nikita Mirzani Sebut Lukisan Keramat di Rumahnya Bawa Hoki Hingga Tak Pernah Absen Beri Sajen

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Puasa Tapi Berat Badan Kok Naik? Bisa Jadi Karena 4 Hal Ini

(*)