Gridhype.id– Mengkonsumsi buah memang dianjurkan untuk kesehatan tubuh.
Buah yang kaya akan serat dan vitamin ini bisa diandalkan sebagai daya tahan imun tubuh.
Namun, jangan asal ketika makan buah, karena bisa berdampak bisa juga mempengaruhi kesehatan.
Salah satu yang harus diperhatikan adalah memahami kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
Yuk kenali waktu-waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Apakah Anda sering mengonsumsi buah sesaat dan sesudah makan?
Hati-hati ternyata itu adalah waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Banyak orang makan buah sesaat sebelum dan sesudah makan, padahal mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan hanya akan membuat nutrisi buah sulit dicerna dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: Jadi Buah Khas Ramadan, ini Dia Deretan Kurma Termahal di Dunia Berikut Keistimewaanya
Namun, bagi pasien diabetes kasusnya berbeda.
Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.
Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!
Begini penjelasannya.
Baca Juga: Jangan Lagi Simpan 3 Jenis Minuman ini di Dalam Freezer, Bisa Sebabkan Kulkasmu Meledak
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk,nah lo!
Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.
Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.
Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.
Baca Juga: Nggak Perlu Repot Service, Begini Cara Atasi Smartphone yang Lemot
Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.
Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.
Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.
Malah jika dibuat salad, buah pun enak jika disantap bersama nasi hangat.
Jika dikonsumsi dengan makanan lainnya, buah akan mengendap di tubuh lebih lama dan berfermentasi di dalam tubuh, lo!
Baca Juga: Sering Disepelekan, Rupanya Mengigau Jadi Pertanda Jika Kamu Alami Gangguan Psikologi loh!
Bukan menyehatkan pencernaan, malah berpotensi meningkatkan masalah pencernaan.
Nah, sekarang kamu sudah tahu kapan saja waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi buah pada waktu-waktu yang sudah disebutkan di atas, maka segera lah tinggalkan kebiasaan tersebut, ya!(*)
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judulWajib Tahu! Ini Bahaya yang Mengancam Tubuh Kalau Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur